Məzmun cədvəli
Məzmun cədvəli
Heç gözlərinizdə qum olduğunu və ya göz qapağınızda görünməz kiçik bir şeyin ilişib qaldığını hiss etmisinizmi? Bir az rahatlıq ümidi ilə gözlərinizi qırpırsınız və ya göz damcılarından istifadə edirsiniz, amma narahatlıq yenidən geri qayıtmağa davam edir.
Milyonlarla amerikalı üçün bu, sadəcə müvəqqəti bir narahatlıq deyil - gündəlik reallıqdır. Bu amansız qıcıqlanma, həmçinin Quru Göz Xəstəliyi (DED) kimi tanınan daha ciddi bir şeyin əlaməti ola bilər.
Terminlər bir-birini əvəz edir, lakin eyni mənanı ifadə edir: gözlərin kifayət qədər göz yaşı ifraz etməməsi və zəif yağlanmaya səbəb olması səbəbindən quru gözlər.
Nəticədə qaşınma, yorğunluq, ağrı və yapışqan gözlər, eləcə də bulanıq görmə və ağrı kimi bir sıra simptomlar yaranır. Təəccüblüdür ki, quru gözlərin digər bir yan təsiri sulu gözlərdir (bədənin quruluğa təbii reaksiyasından qaynaqlanır). Mən özüm də quru gözlərlə mübarizə aparmışam və sizə deyə bilərəm ki, bu, o qədər də xoş deyil!
DES göz quruluğunun yeganə səbəbi deyil. Bəzən quru gözlər sadəcə müvəqqəti amillərdən, məsələn, uzun müddətli ekran istifadəsi və ya ətraf mühit şəraitindən (külək və tüstü kimi) qaynaqlanır. Misal üçün, Viskonsində son bir neçə yaz mövsümündə hava keyfiyyətimizə əhəmiyyətli dərəcədə təsir edən bir çox Kanada meşə yanğınlarından sonra özümüzü külək tərəfində tapdıq. Hətta minlərlə kilometr uzaqlıqda belə, havamız tüstüdən təsirlənir və bu da tənəffüs problemlərinə səbəb ola bilər və bunu təxmin etdiyiniz kimi - qıcıqlanmış və qıcıqlanmış gözlər. Quru gözlər, uzun müddət kontakt linza taxan və ya antihistaminiklər və dekonjestantlar kimi müəyyən dərmanların qəbulundan sonra yaranan yan təsirlərdən biridir. Hətta depressiya və qan təzyiqi üçün reseptli dərmanlar belə bəzi insanlarda quruducu təsir göstərə bilər.
Əlbəttə ki, yaş çox vaxt göz quruluğunda amildir. Orada sürpriz yoxdur! Yaşlandıqca bədənimizin optimal fəaliyyət göstərməsi üçün tez-tez köməyə ehtiyacı olur. Gəlin etiraf edək ki, bədənin bir çox hissəsi yaşla birlikdə daha quru hiss etməyə başlayır. Qadınlar, xüsusilə də perimenopoz, menopoz və postmenopoz dövrlərində, bu mərhələlərdəki bütün hormonal dalğalanmalara görə quru gözlərə meyllidirlər. Kişilərdə quru gözlər hipertoniya və xoşxassəli prostat hiperplaziyası (BPH) kimi sağlamlıq problemləri ilə uyğunlaşa bilər.
Aydındır ki, bir çox fərqli səbəblər olsa da, quru göz adətən iki əsas kateqoriyadan birinə aiddir. Birincisi, su çatışmazlığı olan quru gözdür, burada gözlərinizin quru hiss etməməsi üçün kifayət qədər göz yaşı və ya nəm ifraz etmirsiniz. İkincisi, buxarlanma ilə quru gözdür, burada göz yaşı ifrazı normal başlayır, lakin göz yaşının təbəqəsinin tərkibi gözlərinizin qurumasının qarşısını almaq üçün kifayət qədər sabit və ya sağlam deyil.
Bəs təxmin edin nə? Göz quruluğuna nəyin səbəb olmasından asılı olmayaraq, mənim də daxil olmaqla bir çox insanın and içdiyi inanılmaz dərəcədə təsirli təbii bir həll yolu var. Bu, sağlamlığımı qoruyan ən sevdiyim qida maddələrindən biridir! (Bəli, mənim çoxlu sevimlilərim var, amma bu, sadəcə elm və təbiətin sağlamlığımız üçün bizə həqiqətən çoxlu gözəl həllər təqdim etməsi ilə bağlıdır!) İcazə verin, sizə quru gözlər üçün ən sevdiyim həll yolu ilə tanış edim: kiçik, lakin möhtəşəm dəniz iti giləmeyvəsi.
dəniz iti giləmeyvəsi dəniz iti bitkisindən (Hippophae rhamnoides) gələn kiçik, parlaq narıncı meyvədir. Bu kol şimal iqlimlərində tapılır və inanılmaz qidalanma profilinə görə yüksək qiymətləndirilir.
Dəniz iti giləmeyvəsinin quru gözləri dəstəkləmək üçün gizli silahı omeqa-7 yağ turşularıdır. Omeqa-7 avokado, qızılbalıq və makadamiya qozu kimi bir neçə qidada olur, lakin dəniz iti ən zəngin mənbədir. Tez-tez "qida bombası" adlandırılan dəniz iti giləmeyvəsi vitaminlər, antioksidantlar, əsas yağ turşuları və bitki sterolları da daxil olmaqla 200-dən çox bioaktiv birləşmə ehtiva edir. Bu canlı kiçik meyvə əsl sağlamlıq mənbəyidir!
Omeqa-7 yağ turşuları da təbii olaraq gözlərinizdəkilər də daxil olmaqla hüceyrələrinizin divarlarına daxil olur və hüceyrələrin nəmi daha yaxşı saxlamasına kömək edir. Dəniz iti yağının tərkibindəki qida maddələri, gözlərin göz yaşı təbəqəsi də daxil olmaqla, bədənin selikli qişalarını nəmli və güclü saxlamaq üçün birlikdə işləyir.
Əslində, bu, gözdəki göz yaşı vəziləri də daxil olmaqla, bütün bədəndə iltihab və quruluğa səbəb olan autoimmun xəstəlik olan Şeqren sindromundan əziyyət çəkənlər üçün olduqca təsirlidir. Plasebo ilə idarə olunan, ikiqat kor tədqiqatda, Şeqren sindromlu xəstələr üç ay ərzində ya dəniz iti yağı, ya da plasebo istifadə etdilər. Dəniz iti qrupundakılar quru gözlər də daxil olmaqla ümumi simptomların aradan qaldırılmasında daha çox irəliləyiş göstərdilər!
Omeqa-7-nin qida tərkibini nəzərə alsaq, onun bu qədər diqqətəlayiq nəticələr verməsi təəccüblü deyil. Yağ turşuları hüceyrə strukturlarının sağlam və güclü qalmasına kömək edir. Əgər bu vacib qida maddələrindən kifayət qədəriniz yoxdursa, quru dəri, zəif həzm və əlbəttə ki, quru gözlərdən əziyyət çəkmə ehtimalınız daha yüksəkdir.
Bu gün əlimizdə bu qədər çox məlumat olduğu üçün etibar etdiyimiz qida maddələrinin etibarlı elmi və klinik tədqiqatlarla dəstəkləndiyini təmin etmək hər zamankindən daha vacibdir.
Xoşbəxtlikdən, dəniz iti bitkisinin çoxlu sayda tədqiqata malik olduğuna əmin ola bilərsiniz. Misal üçün, ikiqat kor, randomizə edilmiş, plasebo ilə idarə olunan bir klinik tədqiqata quru göz simptomları yaşayan 20-75 yaş arası yüz kişi və qadın daxil edilmişdir. Onların yarısı müntəzəm olaraq kontakt linzalar taxırdı (bu, ehtimal ki, onların quru göz və göz yorğunluğu simptomlarının çoxuna səbəb olurdu).
Üç ay ərzində tədqiqat iştirakçılarının yarısı həm səhər, həm də axşam dozalarında superkritik CO2 dəniz iti ekstraktı qəbul etdi. Tədqiqat boyunca iştirakçılar göz müayinələri də daxil olmaqla simptomların və klinik testlərin qeyd dəftərini saxladılar. Göz yaşı təbəqəsinin yağ turşusu analizi də aparılmışdır.
Tədqiqatın nəticələri təsirli idi! Dəniz iti qrupu, plasebo qrupuna nisbətən göz qızartısı və yanma hisslərinin daha az olduğunu bildirdi. Oxşar tədqiqatlarda, dəniz iti istifadə edənlərdə göz yaşı təbəqəsinin yağ turşusu tərkibi plasebo qruplarındakılara nisbətən daha yaxşı idi.
Tədqiqatçılar hesab edirlər ki, dəniz iti otu quru gözləri aradan qaldırmaq qabiliyyətində mühüm amil onun iltihabı azaltmaq qabiliyyətidir ki, bu da gözləri qurudur və onları quru saxlayır. Digər tədqiqatlar da göstərir ki, omeqa yağ turşuları iltihabı azaltmağa kömək etsə də, eyni zamanda göz yaşı ifrazını artıra bilər. Yağ turşuları həmçinin göz yaşının təbəqəsinin tərkibini yaratmağa kömək edir ki, bu da gözlərdən su və nəm itkisinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, omeqa-7 yağ turşuları hüceyrələrin özlərinin nəm saxlamasına kömək edir.
Şəxsən mən dəniz iti giləmeyvəsi əlavəsi qəbul edəndə omeqa-7 yağ turşularının faydalarını tez bir zamanda hiss edə bilirəm. Gözlərim o qədər nəmlənmiş və təravətlənmiş hiss olunur ki, əvvəldən məni narahat etdiyini unuduram.
Bununla belə, qeyd etmək vacibdir ki, bütün dəniz iti əlavələrində omeqa-7 yağ turşuları yoxdur. Bunun səbəbi omeqa-7-nin yalnız giləmeyvədə olmasıdır, yağda deyil. Bununla belə, yağın öz sağlamlıq faydaları var. Faydalı omeqa-3 və omeqa-6 üçün vacib olan alfa-linolenik və linoleik yağ turşuları ilə zəngindir. Həm giləmeyvə, həm də yağ omeqa-7 yağ turşusu ilə yanaşı, yüksək səviyyədə təbii E vitamini (tokoferollar və tokotrienollar) və bitki sterolları təmin edir.
Mənim ən sevdiyim dəniz iti çaytikanı bitkinin bütün faydalarını təmin etmək üçün dəniz iti çaytikanı giləmeyvəsinin ekstraktı və yağının qarışığıdır. Dəniz iti giləmeyvəsinin faydalarından maksimum dərəcədə istifadə etmək üçün həlledicisiz ekstraksiya olunmuş superkritik CO2 -dir.
İstər açıq havada olmaqdan, istər saatlarla ekrana baxmaqdan quru gözləriniz olsun, istərsə də gündəlik olaraq (ehtimal ki, kontakt linzalar və ya dərmanlar səbəbindən) qıcıqlanmış, ağrıyan və yorğun gözləriniz olsun, rahatlıq üçün göz damcılarına və ya reseptli dərmanlara etibar etmək məcburiyyətində deyilsiniz.
Dəniz iti quru gözlərin bütün səbəbləri üçün yüksək təsirli təbii bir həlldir! Bu güclü "qida bombası" zəngin omeqa-7 tərkibi sayəsində təravətli, dincəlmiş və sağlam gözləri dəstəkləyir. (Bonus olaraq, dəniz iti dərinizə, ürəyinizə və həzm sisteminizə də güclü faydalar verə bilər.) Gözləri quru olan hər kəsi, gözlə görəcəkləri nəticələr üçün sağlamlıq rejimlərinə omeqa-7 əlavəsi daxil etməyə təşviq edirəm.
İstinadlar:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
