Həddindən artıq yuyulmuş əlləri yumşaq və sağlam saxlamaq üçün dermatoloqun məsləhətləri

Əllərin yuyulması niyə vacibdir

Əl yumaq mikrobların yayılmasının qarşısını almaq üçün sadə, lakin inanılmaz dərəcədə təsirli bir yoldur.  Virusun yayılmasının əsas yollarından biri, kiməsə çox yaxın durduqda və ya yaxınlıqdakı bir səthə düşdükdə nəfəs ala bilən damcılar (asqırma, öskürək və ya hətta sadəcə danışmaqla) vasitəsilədir. Başqa bir insan daha sonra gedib həmin səthə toxunur, sonra isə düşünmədən onun üzünə toxunur, gözlərini ovuşdurur, dırnaqlarını dişləyir və ya hər hansı digər potensial zərərli davranış göstərir və indi onun bədənində virus hissəcikləri olur.

Əl yuma yoluxmanın qarşısını necə alır? Çalışacağıq ki, çox elmi cəhətdən zəngin olmasın, amma qısaca desək, əl sabunu lipidləri parçalamaq qabiliyyətinə malikdir və virusun özünün onu qoruyan lipid membranı var (virusun yağlı təbəqə ilə qorunduğunu düşünün); sabun həmin təbəqəni məhv edir və sonra çılpaq ölən virus hissəciklərini lavaboya yuyuruq. Mütəxəssislər əlləri 20 saniyə (ad günün mübarək iki dəfə oxumaq üçün lazım olan müddət) yumağı, ardınca isə tamamilə yaxalamağı və qurulamağı məsləhət görürlər.

Həddindən artıq yuma ilə əlaqəli əl dermatiti

Bütün bu əl yuma, dermatoloqların gözlədiyi yan təsirlərlə - əl dermatiti (çox vaxt əl ekzemasıadlanır) ilə müşayiət olunmağa başlayıb. Çünki sabun yalnız virus membranlarındakı lipidləri və ya yağı məhv etmir, həm də dəri baryerimizi təşkil edən öz dərimizdəki yağları da təmizləyir. Əl sabunlarının təkrar istifadəsi həmin baryerin dağılmasına, nəticədə quru, qabıqlı dəriyə, ağrılı çatlara və çatlara səbəb ola bilər. Bəzi daha həssas xəstələrdə bu, qaşınan səpgiyə, quru, çatlamış dəriyə və ya pulcuqlu qırmızı və ya tünd qəhvəyi dəri ləkələrinə səbəb ola bilər. Əl dermatiti yalnız narahat deyil, həm də baryer pozulduğu üçün bizi bakterial infeksiya riski altına qoyur.

Mütəxəssislər deyirlər ki, əl dezinfeksiyaedicisi virusları öldürmək baxımından əl yuma qədər yaxşı deyil, lakin sabun və lavabo olmadığı zaman heç nədən yaxşıdır. Əl dezinfeksiyaediciləri dəri üçün, yoxsa əl dermatitinin qarşısını almaq üçün daha yaxşıdırmı? Əksər hallarda cavab qəti şəkildə yox olur. Əl dezinfeksiyaedicisinin mikrobları öldürməkdə təsirli olması üçün tərkibində ən azı 60% spirt (adətən etil spirti) olmalıdır. Dezinfeksiyaedici vasitələrdəki bu spirt əllərdə eyni yağı təmizləyici təsirə malikdir. Onların tərkibində tez-tez spirtlə yanaşı, əllər üçün daha da sərt olan həlledicilər də olur. Buna görə də, mümkün olduqda əl yumağa davam edin. 

Əlləri necə düzgün yumaq olar

Bəs nə etməliyik? Xoşbəxtlikdən, əllərimizi təmiz saxlamaq və dərimizə qulluq etmək üçün bir çox seçimimiz var. Əl baxımı üçün bir neçə məsləhət :

• Əlləri yuyarkən isti deyil, sərin və ya ilıq su istifadə edin. 
  Məlumatlar virusun daha yüksək temperaturla öldürülə biləcəyini göstərsə də, əslində bu işi görmək üçün isti suya ehtiyac yoxdur və əslində dəridən daha çox yağın soyulmasına səbəb olur. Sabun və su təkcə problemi həll edəcək, ona görə də sərin və ya ilıq su istifadə edin.
• Əlləri yumaq üçün yumşaq, ətirsiz sabun seçin. 
  Wev təmizləyicilərimizin və dezinfeksiyaedici salfetlərimizin üzərində antibakterial/antivirus əleyhinə yazı yazılmasının istəndiyimiz doğrudur, əslində əl sabunumuzda buna ehtiyacımız yoxdur. Qida və Dərman Administrasiyasına (FDA) görə, antibakterial sabun istifadəsinin əlavə faydası yoxdur və əlavə kimyəvi maddələrin daha çox qıcıqlanmaya səbəb olma ehtimalı var. Ətirlər də çəkinilməli olan digər bir tərkib hissəsidir, çünki bunlarda tez-tez həssas dərini potensial olaraq pisləşdirə biləcək bir çox kimyəvi maddə var. Kremli formulasiya daha çox nəmləndirici təsir göstərəcək və yenə də öz işini görəcək.
• Əl qurutma maşınlarından çəkinin. 
  Bunun iki səbəbi var. Birincisi (və ən əsası virus ötürülməsini azaltmağa çalışarkən), bu, viral hissəcikləri yaya bilər. Əl baxımı baxımından quru və isti hava əlləri daha da quruda və əl ekzemasının pisləşməsinə səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə, əllərinizi kağız dəsmal ilə qurulayın (ovuşdurmaq onları daha çox qıcıqlandıra bilər). Dərhal əl nəmləndiricisi ilə davam edin.
• Əlləri yuduqdan sonra nəmləndirin. 
  Sabunun əllərimizdəki yağları təmizləməsinin qarşısını ala bilmərik, amma yuduqdan sonra həmin yağları və nəmi geri əlavə edə bilərik.Gününüzə davam edə bilmək üçün qatı, lakin tez hopan əl kremlərini seçin.  
      Əgər artıq quru əlləriniz varsa, losyon əvəzinə krem tətbiq etmək vacibdir. Kremlər daha çox yağla hazırlanır (axı biz də bunu əvəz etməyə çalışırıq), losyonlar isə daha çox su ilə hazırlanır. Losyonlar sağlam dəri üçün yaxşı olsa da, onsuz da quru dəridə losyonlar, tərkibindəki su buxarlandıqda daha çox quruluğa səbəb ola bilər. 
  Yağlar və kərə yağı nəmin buxarlanmasına imkan vermək əvəzinə, onu içəridən bağlayan tıxanma rolunu oynayır (vazelin kimi maddələr kimi). Evdə əllərinizi yuduğunuz lavaboda əl kremi saxlayın və çöldə olduğunuz zaman yanınızda cib ölçüsündə nəmləndirici krem saxlayın (indi bu, məhdud olmalıdır, amma çoxumuz hələ də gəlməyimizi tələb edən işlərdə işləyirik)! Cib ölçüsündə nəmləndirici istifadə edirsinizsə, tüpü vaxtaşırı dezinfeksiyaedici salfetlə silin (mobil telefonlarımız və tez-tez toxunduğumuz digər əşyalar kimi)!
• Gecələr əllərinizi əzizləyin. 
  Əgər artıq quru və çatlamış əllərinizdən əziyyət çəkirsinizsə, onlara bir az qayğı göstərmək üçün yatmazdan əvvəl fürsətdən istifadə edin. Yuyub quruladıqdan sonra qalın nəmləndirici (ən yüksək yağ tərkibinə malik krem və ya hətta məlhəm formulu) çəkin. Pambıq əlcəklərlə örtün və onlarla yatın. Eyni cütü hər gecə istifadə edin. Əlləriniz bir neçə gündən sonra sizə təşəkkür edəcək!
• Ev üçün nəmləndirici düşünün. 
  Evdə nəmləndirici havaya daha çox nəm qatacaq, bu da dərinizdən daha az nəmin buxarlanması deməkdir. Bunlar həmçinin burun tıkanıklığı və quruluğun aradan qaldırılmasına kömək edə bilər.
• Bacardığınız qədər əllərinizi qoruyun. 
  İmkanınız varsa, qab yuyarkən və ya ev təmizliyi edərkən əlcək geyin. Sitrus meyvələrini doğramaq kimi qida işləri ilə məşğul olsanız da eyni şeydir. Bu, əl dermatitini pisləşdirə biləcək digər təmizləyici vasitələrin və ya turşuların daha da qıcıqlanmasının qarşısını alacaq.
• İltihablı əlləri hidrokortizonla müalicə edin. 
  Əgər quru dəri ilə qaşınma və yanma hiss edirsinizsə, qarışığa reseptsiz satılan hidrokortizon kremi əlavə etməyin vaxtıdır. Yuyunduqdan sonra bu kremi çəkin, ardınca daha qatı nəmləndirici krem çəkin. Gecələr yuyunduqdan sonra hidrokortizon çəkin, sonra qatı bir məlhəm və pambıq əlcəklərlə davam edin.

Əgər bütün bu məsləhətləri sınayırsınızsa və yenə də quru və çatlamış dəridən əziyyət çəkirsinizsə, ilkin tibbi yardım həkiminizə və ya dermatoloqunuza müraciət edin. Bu strategiyalar əl dermatiti ilə əziyyət çəkən insanların əksəriyyətinə kömək etsə də, kontakt dermatit və ya psoriaz kimi digər xəstəlikləri olan və problemi həll etmək və iltihabı sakitləşdirmək üçün reseptli kremlərə ehtiyacı olanlar da var. Kömək üçün müraciət etmək üçün çox ağır olana qədər gözləməyin!