Temiz bir takviye nedir? Yüksek Kaliteli Takviyeler Nasıl Seçilir

9,745 Görüntüleme

Dr. Candace Mathers, ND Yayınlanma tarihi 16 Şubat 2025

Takviyelerdaha popüler hale geliyor. Tüketiciler, uzun maddeler veya tanımlanmış bileşenler olmadan güvenli, yüksek kaliteli ve etkili takviyeler ister.

Temiz takviyeleri alın. Temiz takviyeler içeriyor mu? Geleneksel takviyeler olarak sunulan temiz takviyeler güvenli, sağlıklı veya daha faydalı mı? Temiz takviyeler neden bu kadar popüler hale geliyor?

Temiz takviyelerin popülaritesi artıyor olabilir çünkü çeşitli sağlık yararları sunabilir.

Temiz takviyeler var mı?

Temiz takviyeler, etiketlerin anlaşılması kolay, basit malzemelere ve minimum miktarda işleme içerir.

Temiz takviyeler, şirketin birçok koruyucusu, yapay gıda boyaları ve alerjileri gibi alerjilerle ilişkili bileşenleri de sınırlar olarak adlandırır.

Temiz bir takviye üreticisinin ana odak noktası, zararlı, ekstra veya gereksiz hiçbir şey olmadan saflık ve basitlik. Bu, Temiz Etiket Projesi'nin bazı şirketlerinin takviyeleri gibi, gütmeyen kuruluşlar tarafından temiz olarak onaylanacaktır.

Temiz Etiket Projesi, zararlı kirletici maddelerden arınmış olduklarından emin olduklarından emin olduklarından, bağımsız laboratuvar testleri için uygun olmayan bir kuruluştur.

Bağımsız kuruluşlar, temiz olarak tanımlanmış takviyeler, zararlı koruyucular, ağır metaller ve güvenli olmayan kimyasallar içermeyen bir ürün garantisi verirler.

Temiz takviyeler popülerdir çünkü zararlı veya gereksiz ekstralar olmadan güvenli bir takviye olabilir. Ayrıca modaya uygunluk çünkü daha düşük koruyucu ve yapay gıda boyası maruz kalmaya maruz kalmaya, daha az pestisit ısınma riski ve ağır metal maruziyetinin azalması gibi benzersiz sağlık yararları sağlayacaktır.

Temiz Takviyeler ve Koruyucular

Geleneksel olarak hazırlanmış takviyeler, temiz takviyeler seçmenin faydaları olabilir. Örneğin, temiz takviyeler daha az koruyucu ve yapay gıda boyasına sahip olabilirsiniz. Birçok koruyucu takviye ömrünü uzatırken, bazı kişiler olumsuz tepki vermez.

Örneğin, in vitro bir çalışma, Th1 bağışıklık sisteminin koruyucusu azalttı. Th1 immünite, viral infecții ve kanserli hücrelerin hemşireliğine karşı savaşa yardımcı olur. Th1 şişe ayrıca Th2 bağışıklık tepsisini dengelemeye yardımcı olur.

Th2 bağışıklık, toksinlere, bakterilere, parazitlere ve alerji üreten bileşiklere karşı savaşmaya yardımcı olur.

Aşırı aktif ve dengesiz bir Th1/Th2 bağışıklık sistemi alerji ve astım gibi hastalıklarla ilişkilendirilmiştir.

Ayrıca, araştırmacılar sodyum benzoat gibi koruyucular gibi astım, dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu (DEHB), kalp rahatsızlıkları ve hatta obezite gibi bozuklukları da öne çıkarır.

Çalışmalar ayrıca, yapay gıda boyalarının çocuklarda hiperaktivite artışıyla bağlantılı olarak düşünülmektedir. 15 Bir meta-analiză, yapay gıda boyalarının, hiperaktif bir bozukluğu olan çocuklarda hiperaktif davranış artışını arttırdı.

Elde edilen birden fazla çalışmadan elde edilen verileri birleştiren bir meta analiz, ortak bir sonuç bulmak için aynı konuyu bulmak.

Başka bir çalışma, hiperaktif semptomları, hiperaktif olmayan çocuklarda hiperaktif davranış, yapay gıda boyalarının çocuklarda hiperaktif davranış gösterdi.

Pek çok temiz takviye, üretim sürecinde bu tür koruyucuları ve yapay gıda boyalarını kullanmaktan kaçınmayı tercih etmekten kaçınma. Bu, temiz takviyeleri seçerken koruyucu yükü yardımcı olguları azaltma anlamına gelir.

Bu, temiz takviyelerin koruyucu içermez. Koruyucu ve gerekli, temiz takviye üreticileri mümkün olduğunda doğal koruyucular kullanmak için çalışırlar.

Çalışmalar, , çiçekler ve sitrik asit gibi doğal koruyucuların, besin takviyesinin besin değerinin mikrobik büyümesini teşvik etmeyi amaçlamaktadır.

Temiz takviyeler ve pestisitler

Temiz takviyelerin bir başka sağlık yararı, pestisit maruziyetinin azaltılabilmesine neden olur. Temiz takviyeler, birçok şirket tarafından sağlanan organik çiftlikten çok az veya hiç böcek içermiyor.

Ekinlerde yaygın pestisit kullanımı, yüksek tansiyon, otizm, diyabet ve kanser gibi çeşitli hastalıklar ve bozukluklar ilişkilendirilmiştir. In special for children for the long term pestitis,, /hiperactive disorder, brain and akut lenfositic lösemi (ALL).

Temiz takviye üreticileri genellikle organik kaynak malzemeleri kullanmaya çalışıyor, bu tüketiciler için daha az pestisit maruziyete yol açıyor.

Ebeveynler, özellikle kronik pestisitler, kalmaya maruz kalmaya maruz kalan çocuklar için organik gıdalar için yardımcı olma riskini azaltırlar.

Birçok temiz organik bileşen takviyesi kullanıldığında, takviyenin besin maddelerinin daha iyi emilimine sahiptir. Elaborations, the natural of the natural of the sintetics is more good and more biology as used.

Örneğin, bir çift rastgele çalışma denetimi iki gruba ayırdı. Bir grubakinoafidelerden türetilen doğal bir B vitamini kompleksi verilirken, diğer bir sentetik B kompleksi karşılandı.

Her iki grup daB vitaminiserum seviyelerinde bir artış yaşadı, ancak doğal çalışma grubu boyunca B vitamini serum seviyelerinde sabit bir artış gösterdi. Doğal gruplar karşılaştırıldığında, sentetik grup sadece B2 ve B12 vitaminlerinde sabit seviyelerde bir artış gördü.

Ayrıca araştırmacılar, doğal vitaminlerin sentetik olanlardan farklı kimyasal bileşenlere sahiptir ve bu da vücut tarafından emilebilen ve kolayca kullanılabilen kemiklerin nasıl kullanılacağını açıklar.

Temiz takviyeler, tahminleri azaltmaya yardımcı olabilir.

Temiz takviyeler ve ağır metaller

Temiz takviyeler, geleneksel olarak üretilen takviyeler, önemli ölçüde daha düşük ağır metal seviyelerine sahip olmaları için başka bir sağlık yardımı sunar. Ağır metaller, doğmuş ve son derece yoğun olan elementler. Bazı ağır metaller güvenli ve hatta demir gibi insan sağlığı için gerekli olsa da, çoğu insan sağlığı için zehirlidir.

Araştırmacılar, ağır metallere maruz kalmanın, düşük dozlarda, bir dizi sağlık sorununun neden olduğunu açıklar. For eksempel, düşük doz arsenik maruzia mesane, action and cilt kanseri gelişme riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir.

Düşük doz cıva maruzia, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde motor fonksiyon güçlükleri, bozulmuş dikkat ve hafıza eksiklikleri ile ilişkilendirilmiştir.

Düşük doz kurtlar, anemi ve yüksek tansiyonlu böbrekler ve nörolojik bozukluklar ile çok çeşitli sağlık sorunlarıyla ilişkilendirilmiştir. Zehirli ağır metale maruz kalma, uzun ömürlülüğün azalmasına ve daha düşük bir yaşam kalitesine yol açar.

Arsenik, kurşun ve cıva gibi zehirli ağır metaller bazen takviyelerde bulunur.

Çoğu takviye üreticisinin yüksek kaliteli tüketici ürünleri çalışır, ancak bu süreç daha önce spirulina gibi takviyeler olarak kabul edilebilir.

Spirulina, güçlü yaşlanma karşıtı etkilere sahip bazı B vitaminleri vedemirgibi zengin mavi-yeşil bir besin maddesi içerir. Hem tatlı hem de tuzu, spirulina'nın sağlıklı kilo kaybını desteklemek ve lipide seviyelerini iyileştirmek gibi çeşitli sağlık yararları düşünülmektedir.

Ne yazık ki, spirulina, mavi-yeşil alglerin belirli markaları, ağır metaller içerisindeki öne süren ve tartışmalar. Çalışmalar, ağır metallerle kirlenmiş spirulina'nın özü miktarda kurşun, cıva ve arsenik içermektedir. Spirulina'da bulunan ağır metaller genellikle pestisit ve gübre kullanımından kirleticlerden kaynaklanır.

Temiz takviye üreticileri, bu tür ağır metal kirleticilerini ortadan kaldırmaya çalışarak, spirulina gibi organik işlenmemiş veya az miktarda işlenmiş ürünler kullanırlar.

Temiz, Kaliteli Takviyeler Seçiminden 3 Yolu

1. Organik Tercih Edin

Bir takviye seçin, ürünün organik olduğunu gösteren etiketleri arayın.Organik veya sertifikalı organik takviyelerin, pestisit kalıntıları veya ağır metaller daha az kontaminasyon riski ile temiz bir şekilde oluşma olasılığı daha yüksektir.

2. Okuyun Malzemeleri

Ayrıca bileşenlerin etiketini okuyun. Ayrıca etiketler genellikle iki bölüme ayrılır: ana bileşenler için diğer “diğer bileşenler” için. Ana bileşenler, genellikle beslenme ile ilgili gerçeklerle ilgili bileşenler veya bileşenlerle birlikte bir bol veya aktif bileşen veya bileşenler listeler.

“Diğer bileşenler” bölümü genellikle daha küçük ve beslenme gerçekliklerinin altında ana bileşen bölümünün ana bileşeni listelenmiştir. Bu bölüm genellikle her bir liste oluşturuyor.

Temiz ürünler genellikle minimum düzeyde işlenmiş, anlaşılması kolay bileşenlere sahiptir. Ayrıca, en az koruyucuya sahip olma eğilimindedirler. “Diğer bileşenler” listelenen çok az koruyucu madde ve katkı maddesi, takviye temiz bir şekilde işlenebilir.

3. Güvenilir Markalar Seçin

Özel perakende satış takviyesi güvenilir markaları arayın. Birçok marka, müşteriler için yüksek kaliteli temiz takviyelerin nasıl üretildiğini bilmektedir. Bu markayla en yakın özel bir perakende takvimi satın almak, temiz bir takvimi seçmek şansınızı artırmaya yardımcı olabilir.

Bu Yazıdan Çıkarmalarımız

Temiz takviyeler her zaman daha popüler hale geliyor. Temiz takviyeleri seçmek, yaygın koruyucular ve boyalar, böcek ilaçları ve hatta ağır metaller uzun süreli kalma ile ilişkili zararlı sağlık etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Üretim söz konusu olduğunda, temiz takviyeler daha güvenli ve sağlıklı bir geleceğe öncülük edebilir.

Referanslar: