Ən Yaxşı 13 Efir Yağı və Onların Sağlamlığınıza Necə Faydası Ola Bilər

Bəşər sivilizasiyasının başlanğıcından bəri insanlar efir yağlarınınfaydalarını axtarıblar. Misirlilər mumiyalama prosesində və mərasimlərdə efir yağlarından istifadə edirdilər. Yağlar yüksək qiymətləndirilir, tez-tez hədiyyə olaraq verilir və hətta valyuta kimi də ticarət edilirdi.  Müqəddəs Kitabda Üç Müdrik Adam körpə İsaya qızıl, ətir və mirra hədiyyələri gətirirdi — son ikisi efir yağları idi.

Efir yağları əcdadlarımız tərəfindən ətir və ətriyyat istehsalında istifadə olunurdu. Xoş ətri ilə yanaşı, əksəriyyətinin sağlamlıq üçün faydaları da var. Efir yağları tez-tez yağ-su qarışığını havaya aerozol halına gətirən hava diffuzorlarındaistifadə olunur. Dəridə topikal istifadə, vanna suyuna bir neçə damcı əlavə etmək kimi geniş yayılmışdır. Bəzi efir yağları da daxilə qəbul edilə bilər. 

Budur, ən yaxşı 13 efir yağı və onların sağlamlıq və gözəllik faydaları.

1. Lavanda (Lavandula officinalis)

Lavandanın şirin qoxusu, ehtimal ki, bütün efir yağları arasında ən məşhur və tanınmışlarından biridir. Yağ min illərdir dünyanın hər yerindəki mədəniyyətlər tərəfindən istifadə olunur.  Onun ən erkən qeydə alınmış istifadəsi yunanlar və romalılar tərəfindən olmuşdur. Lavanda aşağıdakılar üçün istifadə edilə bilər:

• Stressin azaldılması – Lavanda nəfəsi fiziki və zehni stress səviyyələrini azaltmağa kömək edə bilər
• Yuxusuzluq – Topikal və inhalyasiya yolu ilə istifadə edildikdə yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir
• Qan təzyiqi – 2017-ci ildə aparılan bir araşdırma, açıq ürək əməliyyatından sonra lavandanın qan təzyiqini aşağı saldığını, 2015-ci ildə aparılan bir araşdırmanın isə qan təzyiqinə faydalarını göstərdiyini göstərdi.
• Həşərat kovucusu – Qoxusu insanlar üçün cəlbedici olsa da, həşəratlar onu sevmirlər
• Həşərat sancmaları – Topikal tətbiq edildikdə infeksiya riskini minimuma endirməyə kömək edir və qaşınmanı azaldır
• Yüngül yanıqlar – Yanıqlardan qaynaqlanan ağrıları azaltmağa kömək edir. Birbaşa tətbiq edin və ya kokos yağı ilə qarışdırın
• Egzema – Simptomları aradan qaldırmaq üçün birbaşa quru dəriyə çəkin və ya kokos yağı ilə qarışdırın
• Ürəkbulanma – Ürəkbulanmanın təsirlərini minimuma endirməyə kömək edir. Qulaqlarınızın arxasına bir damcı damlayın və ya ağzınıza və ya kiçik bir stəkan suya bir damcı tökün
• Sızanaqlar – Sızanaqların pisləşməsinin qarşısını almaq üçün topikal olaraq tətbiq edin
• Ağrıkəsici – Masaj zamanı tətbiq edildikdə əzələ və oynaq ağrılarını aradan qaldırmağa kömək edir
• Əməliyyat zamanı ağrının aradan qaldırılması – Araşdırmalar göstərir ki, əməliyyat zamanı lavanda istifadəsi ağrı səviyyəsini azaldır
• Karpal Tunel Sindromu – Əl Terapiyası Jurnalında dərc olunmuş 2017-ci il tədqiqatı lavandanın topikal tətbiq edildikdə ağrını azaltdığını göstərmişdir.
• Saçların uzanması – Heyvan modelləri üzərində aparılan tədqiqatlar göstərir ki, lavanda yağı saçların uzanmasına kömək edə bilər
• Həzm - Həzm prosesinə kömək edir

Lavanda efir yağı mixək və rozmarin yağları ilə yaxşı qarışır.

2. Rozmarin (Rosmarinus officinalis)

Rozmarin , tez-tez ev bağlarında yetişdirilən geniş yayılmış bir otdur. Onun bir çox sağlamlıq faydası olduğu sübut edilmişdir və New York Timesqəzetindəki bir məqaləyə görə, rozmarin dünyanın ən sağlam və ən yaşlı əhalisindən biri olan İtaliyanın Acciaroli şəhərində yaşayanların pəhrizində böyük rol oynayır. Rozmarin aşağıdakı məqsədlər üçün istifadə edilə bilər:

• Yaddaş – 2017-ci ildə aparılan bir araşdırma belə nəticəyə gəldi: “Rozmarin efir yağının inhalyasiyası rəqəmlərin yadda qalmasını artırdı”
• Travmatik Beyin Zədələnməsi (TBZ) – 2016-cı ildə heyvanlar üzərində aparılan bir araşdırma zədələnmiş subyektlərdə beyin funksiyasının yaxşılaşdığını göstərdi.
• Saç tökülməsi – 2015-ci ildə aparılan bir araşdırma, baş dərisinə topikal olaraq tətbiq edildikdə saç uzanmasının yaxşılaşdığını göstərdi. Lakin fərqin görünməsi üçün 6 ay vaxt lazım oldu
• Yuxarı Tənəffüs Yollarının İnfeksiyaları - Rozmarin tərkibli bitki qarışığının inhalyasiyası infeksiya simptomlarını minimuma endirir
• Əzələ spazmları – Bu efir yağı masaj zamanı istifadə edildikdə əzələlərin rahatlamasına kömək edir
• Antioksidant müdafiəsi – Araşdırmalara görə, rozmarin güclü bir antioksidandır
• DİQQƏT: Bəziləri bu efir yağına qarşı həssas ola bilər və bəzilərində dəri reaksiyaları müşahidə olunub.

 Rozmarin lavanda və nanə yağları ilə yaxşı qarışır

3. Çay Ağacı  (Melaleuca alternifolia)

Bu efir yağı, əsasən Avstraliyada tapılan Melaleuca ağacının yarpaqlarından əldə edilir.  çay ağacının ətri dərman və təravətli kimi təsvir olunur. Çay ağacının bir çox faydası var: 

• Göbələk əleyhinə – Tədqiqatlar bu yağın göbələk əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğunu göstərib. Dırnaq göbələyinin müalicəsi üçün birinci dərəcəli müalicə axtaran xəstələrə tez-tez istifadəsini məsləhət görmüşəm. Dırnağa gündə bir və ya iki dəfə tətbiq etməyi məsləhət görürəm. Mütəmadi olaraq tətbiq etdikdə yaxşı nəticələr gördüm.  Həkimlər tərəfindən tinea pediskimi tanınan idmançı ayaqlarının müalicəsinə kömək etmək üçün dəriyə də tətbiq oluna bilər.
• Antibakterial – Siçanlar üzərində 2017-ci ildə aparılan bir araşdırma, inhalyasiya yolu ilə qəbul edilən çay ağacı yağının pnevmoniya ilə mübarizədə faydalı ola biləcəyini göstərdi. İnsanlarda bu şəkildə istifadə etməzdən əvvəl daha çox araşdırma aparmaq lazımdır.
• 2017-ci ildə İtaliyanın Roma şəhərində aparılan bir araşdırma, diş əti iltihabı olan insanlarda ağzını çay ağacı yağı ilə yaxalamağın faydalı olduğunu göstərdi.
• Yara sağalması – İnfeksiyanın qarşısını almaq üçün topikal olaraq tətbiq edin
• Kəpəyin qarşısını almağa kömək edir - Kəpəyin azaldılmasına kömək etmək üçün baş dərisinə topikal olaraq çəkin
• Həşərat kovucusu – Topikal olaraq tətbiq edildikdə, həşəratların uzaq tutulmasına kömək edir

Çay ağacı lavanda və mirra yağı ilə yaxşı qarışır

4. Limon (Sitrus limonum) 

Limon tanış bir qoxudur, eyni zamanda turş və şirindir. Bu efir yağının bir çox istifadəsi var. Antioksidan xüsusiyyətlərinə görə gözəllik məhsullarında geniş istifadə olunur.

• Həzmsizlik – Bir stəkan su ilə qəbul edildikdə, həzm prosesini stimullaşdıra bilər
• Həşərat kovucusu – Topikal olaraq tətbiq edildikdə, həşəratların uzaq tutulmasına kömək edir
• Dezinfeksiyaedici – Su ilə qarışdırılaraq səthləri yumşaq bir şəkildə təmizləmək üçün istifadə edilə bilər
• Boğaz ağrısı – Antioksidan xüsusiyyətləri boğazdakı virusları öldürməyə kömək edir
• Dəriyə qulluq –  Hindistancevizi yağı ilə qarışdırılıb dəriyə tətbiq edildikdə, oksidləşmədən qorunmağa kömək edir.           

Limon evkalipt yağı ilə yaxşı qarışır.

5. Nanə (Mentha piperita)

Nanə tanınmış bir bitki və efir yağıdır. Əslində, bu, qarpız və nanə hibrididir. Qoxusu kəskin və təravətlidir və əsas tərkib hissələrindən biri mentoldur.  Son zamanlarda saqqızda ətirverici kimi istifadə olunur. Nanənin vətəni Avropadır və bir çox sağlamlıq faydaları var. 

• Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu (QBS) – Nanə yağı QBS xəstələrində simptomları yaxşılaşdırmağa kömək edir
• Baş ağrısı - Gərginlik baş ağrıları üçün faydalı ola bilər
• Qida ətirləndiricisi - Əlavə ətir üçün yeməyə əlavə edilə bilər
• Dırnaq infeksiyası – Topikal olaraq tətbiq edildikdə, göbələk infeksiyalarına kömək edə bilər
• Dəri infeksiyası – 2012-ci ildə aparılan bir araşdırma dəri infeksiyalarına qarşı qorunma göstərib
• Yuxarı Tənəffüs Yolu İnfeksiyası – Nanə tərkibli bitki qarışığının inhalyasiyası infeksiya simptomlarını minimuma endirir
• Hamiləlik dövründə qaşınma – Araşdırmalara görə, nanə topikal olaraq tətbiq edildikdə, hamiləlik dövründə qaşınmanı minimuma endirməyə kömək edir. Ağızdan qəbuldan çəkinin
• Egzema – Topikal olaraq tətbiq olunur, dəri qıcıqlanmasını minimuma endirməyə kömək edir
• Saçların uzanması – 2014-cü ildə Toksikoloji Tədqiqatlar jurnalında aparılan bir araşdırma, nanə topikal olaraq tətbiq edildikdə saçların uzanmasına kömək edə biləcəyini göstərdi.

Nanə lavanda, rozmarin və evkalipt yağları ilə yaxşı qarışır.

6. Evkalipt (Eucalyptus globulus, Eucalyptus sideroxylon və Eucalyptus torquata)

Evkalipt Avstraliyaya məxsusdur və aborigenlər evkalipti sinus infeksiyalarını, tənəffüs yolları infeksiyalarını və ağrıları müalicə etmək üçün istifadə ediblər.  Yağın ağızdan qəbulundan çəkinin. 

• Yuxarı Tənəffüs Yoluxucu Xəstəlikləri – Araşdırmalara görə, evkalipt tərkibli bitki qarışığının inhalyasiyası infeksiya simptomlarını minimuma endirir.
• Antibakterial – 2012-ci ildə aparılan bir araşdırma, topikal tətbiq edildikdə bakterial dəri infeksiyalarına qarşı qorunma göstərmişdir
• Göbələk əleyhinə – Topikal tətbiq olunan evkalipt göbələyi öldürə bilər
• Şiş əleyhinə xüsusiyyətlər – Araşdırmalar göstərir ki, evkalipt laboratoriya şəraitində şiş hüceyrələrini öldürə bilər
• Təbii dezodorant – Qoltuq altına topikal olaraq çəkin. 

Evkalipt lavanda və limon yağları ilə yaxşı qarışır.

7. mixək (Syzygium aromaticum)

mixək ağacından törəyib. Mixək Cənub-Şərqi Asiya və İndoneziyanın yerli bitkisidir və 2014-cü ildə aparılan bir araşdırmaya görə, bir çox sağlamlıq faydaları var, o cümlədən:

• Antibakterial xüsusiyyətlər - yaralara topikal olaraq tətbiq edildikdə infeksiyanın qarşısını almağa kömək edə bilər
• Ağrıkəsici – Tədqiqatlar ağrıyan oynaq və əzələlərə topikal tətbiq edildikdə ağrıkəsici xüsusiyyətlər göstərir.
• Diş ağrıları – 13-cü^-ci əsrdə ağrıları aradan qaldırmaq üçün istifadə edilmişdir
• Həşərat kovucusu – Topikal olaraq tətbiq edildikdə, həşəratların uzaq tutulmasına kömək edir
• Ağız boşluğunda qaratoyuq – Mixək yağı ağız boşluğunda qaratoyuqun müalicəsində  istifadə edilə bilər.

8. Çobanyastığı (Anthemis nobilis)

Çobanyastığı adətən yaxşı yatmaq istəyənlər üçün bitki çayı kimi qəbul edilir.   Şirin, meyvəli qoxusu var.  Efir yağı kimi, onun bir çox sağlamlıq faydaları da var.

• Narahatlıq - sakitləşdirici təsir göstərir
• Depressiya – heyvanlar üzərində aparılan tədqiqat çobanyastığının inhalyasiyasının depressiya əleyhinə təsirlərə malik olduğunu göstərir.
• Allergiya və astmanın faydası
• İltihab əleyhinə - təsirlənmiş bölgəyə topikal olaraq tətbiq edin
• Yara sağalması – tədqiqatlar göstərir ki, topikal tətbiq yara sağalmasında və dəri yaralarının infeksiyasının qarşısının alınmasında faydalıdır.
• Yuxusuzluq
• Ekzema - topikal olaraq tətbiq olunur
• Əzələ spazmları – topikal olaraq tətbiq olunur 

Çobanyastığı jasmin və gül yağları ilə yaxşı qarışır.

9. Buxur (Boswellia carterii)  

Ən çox Üç Müdrik Adam tərəfindən verilən hədiyyə kimi tanınan buxur ətirlərdə tez-tez istifadə olunurdu.     Oduncaq, balzamik ətri var. Bu gün, Katolik Kilsəsi də daxil olmaqla, dini mərasimlərdə geniş istifadə olunur. Buxur, Hindistan və Afrikada dərman məqsədləri üçün istifadə edilən insanlar tərəfindən bosveliya kimi də tanınır və 5000 il əvvəl Somalidə ticarət edilirdi. Məlumdur ki:

• Maya infeksiyalarının qarşısını alır - Araşdırmalar göstərir ki, buxur patogen mayanı öldürə bilər
• Sakitləşdirici təsir göstərir – Xüsusilə yağ aerozol halına salındıqda, zehni sakitləşdirməyə kömək edə bilər
• Oynaq ağrısı – Araşdırmalar göstərir ki, boswellia romatoid artrit və osteoartrit ilə əlaqəli ağrılara kömək edə bilər. Təsirə məruz qalan oynağa yağı sürtməyi və ya boswellianı oral əlavə kimi qəbul etməyi düşünün.
• Astma – Araşdırmalara görə, astma xəstələrində iltihabı azaltmağa kömək edir
• Kron xəstəliyi – 2001-ci ildə aparılan bir araşdırmaya görə, Boswellia faydalı ola bilər

Ətir lavanda və gül yağları ilə yaxşı qarışır.

10. Mirra (Commiphora myrrha)

Qədim dövrlərdə istifadə edilən efir yağı olan mirra həmçinin Müqəddəs Kitabda, Əhdi-Ətiqdə və Yeni Əhdi-Cədiddə 152 dəfə xatırlanır.  Bundan əlavə, Hindistanda, Ayurveda təbabətində bel və bədən ağrıları üçün tez-tez istifadə olunur.

• Antioksidant - Bədəni oksidləşdirici zərərdən qoruyur
• Antibakterial xüsusiyyətlər
• Antiviral qoruma
• Göbələk əleyhinə qoruma

Mirra ladan, ətirşah və mixək yağları ilə yaxşı qarışır.

11. Qreypfrut (Citrus paradisi)  

Qreyfrut ( ) Karib dənizindəki bir ada olan Barbadosda yaranmışdır.   Qreyfrut portağal və pomelo meyvəsinin hibrididir. Hazırda Çin dünyada qreyfrut istehsalında liderdir, ABŞ isə ikinci yerdədir.  Qreypfrut efir yağı meyvədən çıxarılır.

• Stress və narahatlıq – 2017-ci ildə Tibbdə Tamamlayıcı Terapiyalar adlı bir araşdırma, kolonoskopiya prosedurundan keçənlərin qreypfrut efir yağı istifadə edildikdə  daha az narahatlıq hiss etdiklərini göstərdi.
• Sızanaqlar – Qreypfrut yağı antimikrob xüsusiyyətlərinə malikdir, buna görə də topikal olaraq tətbiq etmək dərinin təmizlənməsinə kömək etmək üçün əla bir yoldur.
• Yaralar və yanıqlar - Yaraların və yanıqların infeksiyalaşmasının qarşısını almağa kömək edir

12. Oregano (Origanum vulgare)

Oregano əslən Aralıq dənizi bölgəsindən olan çiçəkli bitkidir. Əsrlər boyu istifadə edilmişdir və bir çox sağlamlıq faydası var.

• İltihab əleyhinə xüsusiyyətlər topikal olaraq tətbiq olunmalıdır
• Ürək xəstəliyi – Araşdırmalar göstərir ki, o, aterosklerozun və ya arteriyaların tıxanmasının qarşısını alır.
• Həzm - Həzm problemlərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
• Sızan bağırsaq- Bağırsağı zədələnmədən qoruyur və sağlam bağırsaq baryeri yaratmağa kömək edir.
• Parazit əleyhinə xüsusiyyətlər
• Xərçəngdən qoruyur
• Scientific Reports-də aparılan araşdırmaya görə, göbələk infeksiyalarından qoruyur

13. Zəncəfil (Zingiber officinale)

Bu bitki həm qidada, həm də efir yağı kimi istifadə olunur. Zəncəfilin bir çox sağlamlıq faydası var.

• Ürəkbulanma əleyhinə – Hamilə qadınlar və kimyaterapiya alanlar tərəfindən ürəkbulanmanı nəzarətdə saxlamaq üçün tez-tez istifadə olunur
• Ağrıkəsici – Təsirə məruz qalan oynağa topikal olaraq tətbiq olunur, iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir
• İşlədici təsir - bağırsaq hərəkətliliyinə kömək edir

İstinadlar: 

1. Salamati A, Mashouf S, Mojab F. Lavanda efir yağının inhalyasiyasının açıq ürək cərrahiyyəsi reanimasiya şöbələrində həyati əlamətlərə təsiri. İran Əczaçılıq Tədqiqatları Jurnalı: IJPR. 2017;16(1):404-409.
2. Komplement Ther Med. 2015 İyun;23(3):331-8. doi: 10.1016/j.ctim.2014.12.001. Epub 2014 11 Dekabr.
3. Komplement Ther Clin Pract. 2016 Noyabr;25:75-80. doi: 10.1016/j.ctcp.2016.08.002. Epub 2016 3 Avqust.
4. J Hand Ther. 2017 Avqust 10. pii: S0894-1130(16)30251-4. doi: 10.1016/j.jht.2017.07.004. [Çapdan əvvəl Epub]
5. Lee BH, Lee JS, Kim YC. C57BL/6 siçanlarında lavanda yağının saç böyüməsini təşviq edən təsirləri. Toksikoloji Tədqiqat. 2016;32(2):103-108. doi:10.5487/TR.2016.32.2.103.
6. https://www.nytimes.com/2016/10/20/world/what-in-the-world/rosemary-and-time-does-this-italian-hamlet-have-a-recipe-for-long-life.html?_r=0
7. OV Filiptsova, LV Qazzavi-Roqozina, Ayova Timoşyna, OI Naboka, Ye.V. Dyomina, AV Ochkur, Rozmarinin efir yağı və onun insan imicinə və rəqəmsal qısamüddətli yaddaşa təsiri, Misir Əsas və Tətbiqi Elmlər Jurnalı, Cild 4, Sayı 2, 2017, Səhifələr 107-111.
8. Neurosci Lett. 2016-cı il 27 may;622:95-101. doi: 10.1016/j.neulet.2016.04.048. Epub 2016 22 aprel.
9. Skinmed. 2015 Yanvar-Fevral;13(1):15-21. Rozmarin saçların uzanmasına kömək edir
10. Patofiziologiya. 2017 Sentyabr 14. pii: S0928-4680(17)30005-6. doi: 10.1016/j.pathophys.2017.08.002. [Çapdan əvvəl Epub]
11. J Pharm Pharmacol. 2017 Avqust 15. doi: 10.1111/jphp.12788. [Çapdan əvvəl Epub]
12. SALVATORI C, BARCHI L, GUZZO F, GARGARI M. Çay ağacı yağı tərkibli ağız yaxalama mayesinin antibakterial və iltihab əleyhinə təsirlərinin müqayisəli tədqiqi. Ağız və İmplantologiya. 2017;10(1):59-70. doi:10.11138/orl/2017.10.1.059.
13. Fitotibb. 2012 Avqust 15;19(11):969-76. doi: 10.1016/j.phymed.2012.05.014. Epub 2012 26 iyun.
14. Ben-Arye E, Dudai N, Eini A, Torem M, Schiff E, Rakover Y. İlkin Tibbi Yardımda Yuxarı Tənəffüs Yolları İnfeksiyalarının Müalicəsi: Aromatik Otlardan İstifadə Edilən Randomizə Edilmiş Tədqiqat. Sübutlara Əsaslanan Tamamlayıcı və Alternativ Tibb: eCAM. 2011;2011:690346. doi:10.1155/2011/690346.
15. Akhavan Amjadi M, Mojab F, Kamranpour SB. Nanə Yağının Hamilə Qadınlarda Qaşınmanın Simptomatik Müalicəsinə Təsiri. İran Əczaçılıq Tədqiqatları Jurnalı: IJPR. 2012;11(4):1073-1077.
16. Oh JY, Park MA, Kim YC. Nanə Yağı Toksik Əlamətlər Olmadan Saç Uzaqlaşmasını Təşviq Edir. Toksikoloji Tədqiqatlar. 2014;30(4):297-304. doi:10.5487/TR.2014.30.4.297.
17. Fitotibb. 2012 Avqust 15;19(11):969-76. doi: 10.1016/j.phymed.2012.05.014. Epub 2012 26 iyun.
18. Xərçəng Biologiyası Terapiyası. 2008 Mart;7(3):399-403. Epub 2007 Dekabr 2. (Evkaliptin göbələk əleyhinə və xərçəng əleyhinə xüsusiyyətləri var)
19. Cortés-Rojas DF, de Souza CRF, Oliveira WP. Mixək (Syzygium aromaticum): qiymətli ədviyyat. Asiya Sakit Okean Tropik Biotibb Jurnalı. 2014;4(2):90-96. doi:10.1016/S2221-1691(14)60215-X.
20. Çin Həyat Elmləri. 2017 İyun;60(6):647-655. doi: 10.1007/s11427-016-9034-8. Epub 2017 16 may.
21.  Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Çobanyastığı: Parlaq gələcəyi olan keçmişin bitki mənşəli dərmanı. Molekulyar tibb hesabatları. 2010;3(6):895-901. doi:10.3892/mmr.2010.377.
22. van Vuuren SF, Kamatou GPP, Viljoen AM İyirmi kommersiya ətirli efir yağı nümunəsinin uçucu tərkibi və antimikrob aktivliyi. Cənubi Afrika Botanika Jurnalı. 2010;76(4):686–691. doi: 10.1016/j.sajb.2010.06.001
23. Planta Med 2006; 72(12): 1100-1116 Xroniki iltihabi xəstəliklərdə bosvel turşuları
24. Kimmatkar N, Thawani V, Hingorani L, Khiyani R.  Diz osteoartritinin müalicəsində Boswellia serrata ekstraktının effektivliyi və tolerantlığı - randomizə edilmiş ikiqat kor plasebo nəzarətli sınaq  Phytomedicine 2003; 10: 3-7 
25. Gupta I, Gupta V, Parihar A, Gupta S Ludtke R, Safayhi H. et al. Bronxial astma xəstələrində Boswellia serrata saqqız qatranının təsiri: ikiqat kor, plasebo ilə idarə olunan, 6 həftəlik klinik tədqiqatın nəticələri.  Eur J Med Res. 1998;  3 511-4
26. Gupta I, Parihar A, Malhorta P, Gupta S, Ludtke R, Safayhi H. et al. Xroniki kolit xəstələrində Boswellia serrata saqqız qətranının təsiri.  Planta Med. 2001;  67 391-5
27. Dərman Bitkiləri Tədqiqatı Jurnalı, Cild 5(8), səh. 1382-1389, 18 aprel 2011. Onlayn olaraq http://www.academicjournals.org/JMPR ünvanında mövcuddur.
28. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691510001754
29. Hong-kui Wei, Gang Chen, Ruo-Jing Wang, Jian Peng, Oregano efir yağı siçovullarda oksidləşdirici stressin yaratdığı bağırsaq epitel baryerinin disfunksiyasına qarşı həssaslığı azaldır, Funksional Qidalar Jurnalında, Cild 18, B Hissə, 2015, Səhifələr 1191-1199
30. Puškárová A, Bučková M, Kraková L, Pangallo D, Kozics K. Altı efir yağının antibakterial və antifungal fəaliyyəti və onların insan HEL 12469 hüceyrələrinə sito/genotoksikliyi. Elmi Hesabatlar. 2017;7:8211. doi:10.1038/s41598-017-08673-9.