Məzmun cədvəli
Məzmun cədvəli
Əgər zehni və bədən sağlamlığı üçün asan bir ritual kimi etməyi çox sevdiyim bir şey varsa, o da xüsusi bir efir yağı qarışığını qarışdırmaq və diffuzorumdan gözəl bir canlandırıcı (və ya sakitləşdirici) duyğu təcrübəsi kimi istifadə etməkdir. Əgər efir yağları və onların bir çox xüsusiyyətləri ilə tanış deyilsinizsə, çox şey gözləyəcəksiniz.
Diffuzordan istifadənin çoxsaylı faydalarına nəzər salmazdan əvvəl efir yağlarının əsaslarını təhlil edək. Gündəlik nəyi nəfəs aldığınızı və ya istifadə etdiyinizi bilmək heç vaxt zərər vermir - "Nə qədər çox bilsəniz" mənim həyat tərzimdə olan bir sağlamlıq mantrasıdır. Başlanğıc üçün, efir yağları min illərdir müxtəlif sağlamlıq məqsədləri üçün istifadə olunur. Bitkilərin yarpaqları, kökləri, qətranları, çiçəkləri, qabıqları və qabıqları kimi müxtəlif hissələri distillə edilir və daha sonra yağ dərman baxımından güclü bir efir yağı yaratmaq üçün çıxarılır.
Efir yağları çıxarıldığı bitkinin ən güclü müalicəvi yan məhsulunu ehtiva edir. Müxtəlif yağların fərqli xüsusiyyətləri var, lakin ən çox yayılmışları iltihab əleyhinə, antioksidant və antimikrob birləşmələrdir.
Efir yağı diffuzorlarının ecazkar dünyasına dalmağa hazırsınız? Evinizi və ya iş yerinizi diffuzorların gözəl ətri ilə doldurmağın altı səbəbi.
Əgər gündə dörd fincan qəhvədən asılı olmamağa çalışırsınızsa, amma günorta yuxusunu istədiyinizdən daha çox hiss edirsinizsə, efir yağlarının xüsusi qarışıqları sizə təbii stimullaşdırma verə bilər. Bu günlərdə daim bol enerjiyə sahib olmaq demək olar ki, mümkün deyil və nə qədər çox kofein qəbul etsək, bir o qədər də ondan asılı oluruq və bu da əsəbi bir dövrə səbəb olur. Növbəti dəfə diffuzorunuza enerji verən qarışıqlar əlavə etməyə başlayın, məsələn, limon, qreypfrutvə portağalkimi sitrus qoxuları; və ya nanə və ya qış yaşılıkimi nanə qoxuları.
Hormonlarımız bədənimizin demək olar ki, hər bir funksiyası ilə əlaqəlidir. Uyğunluq olmadıqda, hormonlar həzmin pozulmasına səbəb ola bilər (xüsusən də biz qadınlar PMS olduqda), onlar beynimizdə duman yarada və ya sadəcə özümüzü "kədərli" hiss etməyimizə səbəb ola bilər. Xüsusi yağ qarışıqları adaptogen xüsusiyyətlərə malikdir ki, bu da daxili stressi təbii şəkildə idarə etməyimizə kömək edir. Məsələn, adaçayı yağının estrogen səviyyələrini və istehsalını balanslaşdırmağa kömək etdiyi məlumdur. Bilmədən yüksək estrogen tərkibli qidalar yeyənlər üçün bu hormon həddindən artıq narahatedici PMS kimi narahatlıqlara səbəb ola bilər. Diffuzorunuza sadəcə aydın adaçayı əlavə etməklə hormonal balanssızlıqdan qaynaqlanan simptomları azaltmağa kömək edə bilərsiniz.
Tədqiqatlar göstərir ki, kəklikotu yağı progesteron balanslaşdırıcı təsirə malikdir, səndəl ağacı yağı isə testosteron səviyyəsini tarazlaşdırmağa kömək edə bilər. Bu üç ətrin inanılmaz dərəcədə oduncaq və isti qoxusu olması da axşamlar istifadə üçün mükəmməldir.
Enerji verən efir yağları qarışıqları olduğu kimi, rahatlamağınıza kömək edə biləcək qarışıqlar da var. Rahatlamağımıza kömək etmək qabiliyyəti diffuzordanistifadə etməyin ən geniş yayılmış faydalarından biridir və buna görə də onlar ölkə daxilində bir çox spa mərkəzlərində tapılır. Yatmağa hazırlaşarkən diffuzordan istifadə etmək rahat bir əhval-ruhiyyəyə sahib olmağınıza kömək edə bilər. Lavanda efir yağının (ən çox rast gəlinən yağlardan biri) yuxu keyfiyyətinizi yaxşılaşdırdığı tədqiqatlarda göstərilmişdir .
Çobanyastığı efir yağı sakitləşdirici və sakitləşdirici xüsusiyyətlərə malikdir və yaşayış məkanınızda sakit bir ətir yaradacaq. Gecələr stressi aradan qaldırmaq üçün çobanyastığı çayı içdiyiniz kimi, eyni təsir üçün çobanyastığı efir yağlarını da içə bilərsiniz. Səndəl ağacı yenə də istirahət etmək üçün əla seçimdir, çünki isti və zəngin ətri rahatlıq hissi verir.
Heç evkalipt efir yağları ilə dəmlənmiş buxar otağında oturmusunuzmu? Çünki nəfəs almağınızı asanlaşdıran xüsusi yağlar var və evkalipt də onlardan biridir. İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və inhalyasiya edildikdə, tənəffüs qıcıqlanmaları ilə mübarizə aparmağa və tənəffüs sistemini açmağa kömək edə bilər. Nanə yağı həmçinin burundakı hava yollarının açılmasına kömək edə bilər və xüsusilə soyuqdəymə ilə mübarizədə təsirlidir.
Əksəriyyətimiz həyatımızın müxtəlif dövrlərində bu və ya digər məqamda stress yaşayırıq. Stress, narahatlıq və hətta depressiya ilə mübarizə aparmaq üçün spesifik efir yağları qarışıqları öyrənilmiş və bəzi maraqlı tapıntılar əldə edilmişdir. Məsələn,Gül efir yağınınqadınlarda narahatlığı azaltdığı göstərilmişdir. Bu, panik atakları və hətta şoku azaltmağa kömək etməklə faydalı ola bilər.
İlanq-ilanq yağı həmçinin əhval-ruhiyyəni qaldıran və sakitləşdirən qoxuya malik olduğu üçün depressiya və narahatlıq hisslərini azaltmağa kömək etdiyi də məlumdur. Həkimlər inanırlar ki, ilanq-ilanq yağı şənliyi artırır və qorxu hissini azalda bilər. Kleri adaçayı yağı həmçinin istifadə ilə bədənimizdə kortizol səviyyəsini (bədənimizə zərər verə biləcək stress hormonu) aşağı salmaq qabiliyyəti arasında əlaqənin olduğunu göstərmək üçün öyrənilmişdir. Növbəti dəfə özünüzü bir az halsız hiss etdiyiniz zaman arxayınlaşın və daha çox enerjili hiss etməyiniz üçün bu yağları bədəninizə çəkin!
Əgər hələ də bir nümunə müşahidə etməmisinizsə, efir yağı diffuzorlarının bir çox faydası emosional sağlamlıqla əlaqəlidir. Daha çox enerjidən tutmuş rahatlamağımıza qədər, efir yağları qoxu sistemimizlə (beynimizin müxtəlif hissələrinə bağlanan) birlikdə işləyir və beləliklə, bizə zehni "qalxma" və ya sakitləşdirici təsir göstərir. Efir yağları qarışıqları da sizə xoşbəxtlik hissi verə bilər. vanil, darçın, zəncəfil, ladan və qızılgül kimi ətirlər birlikdə məmnunluq hissi yaradır.
Bütün bunlarla yanaşı, növbəti dəfə gününüzə daha çox tarazlıq gətirmək istədikdə; istər daha sakit və mərkəzləşdirilmiş düşüncə tərzi, istərsə də stressi aradan qaldırmaq və rahatlamaq ehtiyacı ilə, efir yağı diffuzorundan istifadə etmək çox ehtiyac duyulan zehn/bədən sabitliyini bərpa edə bilər. Bəzi yağlar dərmanların təsirinə təsir göstərə biləcəyi üçün efir yağlarını diffuzordan başqa formada istifadə etməyi planlaşdırırsınızsa, həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
