Məzmun cədvəli
Məzmun cədvəli
Hamımız belə bir şeylə qarşılaşmışıq - lavaboda tüklərin olması, daranan zaman saçların tökülməsi və ya duşda o qədər tüklərin olması ki, sanki hər iki həftədən bir onları açırıq. Lakin bəzən saç tökülməsi normal saç tökülməsindən kənara çıxaraq tibbi problemə çevrilir. Bu da saçların seyrəlməsinə, baş dərisində keçəl ləkələrin yaranmasına və ya saçların o qədər az çıxmasına səbəb olur ki, onu örtmək üçün şarf, parik və ya makiyajdan istifadə etməli oluruq. Xoşbəxtlikdən, bu belə olmamalıdır!
Saç tökülməsinin səbəbini və ya necə həll edəcəyinizi bilmirsinizsə, bu, qorxulu hiss oluna bilər. Xoşbəxtlikdən, həkiminizin sizə müəyyən etməyə kömək edə biləcəyi bir sıra müalicə edilə bilən saç tökülməsinin səbəbləri və saç tökülməsini dayandırmaq və gözəl saçlarını bərpa etmək istəyən qadınlar üçün geniş çeşiddə təbii müalicə üsulları mövcuddur.
Bu məqalədə saç tökülməsinin ümumi səbəblərini və təbii yanaşmalar, həyat tərzi, əlavələrvə daha çox şeydən istifadə edərək onları necə aradan qaldıracağınızı əhatə edəcəyik.
Gündə 100-ə qədər tük tökülməsi normaldır, doğuş, menopoz və ya hamiləlik kimi əsas hormonal dəyişikliklərdən sonrakı 2-4 ay ərzində isə daha çox tük tökülməsi normaldır. Lakin saç tökülməsi bundan artıq artdıqda, bir neçə həftədən çox davam etdikdə və ya keçəl ləkələrlə nəticələndikdə, bu, diaqnoz qoyulmalı və müalicə edilməli olan bir problemin simptomu hesab olunur. Beləliklə, qadınlarda saç tökülməsinin bəzi səbəbləri nələrdir?
Naturopatik həkim kimi, mən həmişə insanların qidalanmasına baxmaqla başlayıram, çünki saçların zəif böyüməsinin və seyrəlməsinin xeyli sayda ümumi qidalanma səbəbi var. Tibbi problemləri, infeksiyaları, genetik xəstəlikləri və daha çoxunu istisna etmək üçün laboratoriya işlərindən və fiziki müayinədən də istifadə edirik. Gəlin qadın saç tökülməsinin hər bir ümumi səbəbini aşağıda nəzərdən keçirək və onların yaxşılaşdırılmasına kömək edə biləcəyini bildiyimiz müalicə variantlarını sadalayaq.
Qida maddələri sadəcə hüceyrələrimizin bizi yaşatmaq üçün hər gün həyata keçirdiyi reaksiyanı gücləndirməyə kömək edən kimyəvi maddələrdir. Bu reaksiyalara hormonların, toxumaların və DNT-nin istehsalı daxildir. Dəri hüceyrələri, dırnaqlar, saçlar və digər hüceyrələr tez-tez dəyişikliyə məruz qalır və onları əvəz etmək üçün tələb olunan tez-tez baş verən kimyəvi reaksiyaları gücləndirmək üçün çoxlu miqdarda DNT materialına ehtiyac duyur. Buna görə də dəri, saç və dırnaqlar tez-tez mikroelement çatışmazlığının ilk əlamətlərini göstərir. Bu bölmədə qadınların saç tökülməsinin ümumi qidalanma səbəblərini (zülallar, minerallar, vitaminlər və yağlar) və onların müalicəsi yollarını əhatə edəcəyik.
Zülal ət, balıq, lobya, mərcimək, soya məhsulları və bəzi süd məhsullarından əldə edilən makronutrientdir. Zülal çatışmazlığı saçların rənginin dəyişməsinə və anormal toxumasına, eləcə də saçların çox yavaş uzanmasına səbəb ola bilər. Xroniki mədə xəstəlikləri zülalın udulmasına mane ola bilər və əgər kimsə zülalla zəngin qidalanırsa, lakin yenə də zülal çatışmazlığı əlamətləri varsa, biz tez-tez onları QİÇS, çölyak xəstəliyi və ya hipoxlorhidriya kimi bağırsaq xəstəliyi - zülalın amin turşularına parçalanmasına mane olan mədə turşusunun çatışmazlığı - üçün müayinə edirik. Əgər kimdəsə bu xəstəliklərdən biri varsa, əsas səbəbi müalicə etmək və/və ya tərkibində betain olan həzm fermentləri ilə əlavələr etmək kömək edə bilər. Sadəcə olaraq protein qəbulunu azaldan biri üçün, kollagen, protein tozlarıvə çoxlu mərcimək, lobya və ətdən ibarət reseptlər kimi yüksək proteinli qidalar əlavə etməklə istehlakı artırmaq ümumi protein qəbulunu artırmaq üçün gözəl bir yoldur və adətən bir neçə ay ərzində saç problemlərini həll edir.
B və D vitaminlərinin çatışmazlığı, o cümlədən B7 vitamini (biotin) və D vitaminisaç tökülməsi ilə əlaqələndirilir. Bir neçə tədqiqatda D vitamini əlavəsinin diaqnoz qoyulmuş çatışmazlığı düzəltmək üçün istifadə edildikdə saç uzanmasını artırdığı aşkar edilmişdir. Eynilə, biotin və ya B7 qanında qeyri-kafi səviyyədə olan bir insanda saç uzanmasını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Biotin əlavələri ilə diqqətli olun və yüksək dozada qəbul edirsinizsə, həkiminizə bildirin, çünki bu, tiroid, testosteron və estrogen kimi cinsi hormonlar və digərləri daxil olmaqla bir neçə qan testinin nəticələrinə təsir göstərə bilər. Hər gün həm D vitamini, həm də biotini qəbul etməyin bir yolu hərtərəfli multivitaminqəbul etməkdir. Bütün multivitaminlərdə biotin yoxdur, ona görə də etiketləri oxuduğunuzdan və tərkibində biotin olan multivitamin seçdiyinizdən əmin olun.
A vitamini artıqlığı saç tökülməsinə səbəb ola bilər, buna görə də yüksək dozada A vitamini qəbul edirsinizsə, həddindən artıq dozadan istifadə etməməyə və qəbul etdiyiniz miqdarın sizin üçün təhlükəsiz olub-olmadığını həkiminizə müraciət etməyə çalışın. Ümumiyyətlə, multivitaminlərdəki A vitamini miqdarı sağlam qidalanan və yağların mənimsənilməsində problemi olmayan bir insanda çatışmazlığın qarşısını almaq üçün kifayətdir.
Dəmir və selen çatışmazlığı saç tökülməsi ilə əlaqələndirilir; bu çatışmazlıqların əlavələrlə düzəldilməsinin saçın sağlam şəkildə yenidən uzanmasını dəstəklədiyi göstərilmişdir. Həkiminizdən dəmir çatışmazlığı anemiyası üçün test etməsini və ehtiyacınız varsa, dəmir əlavəsi tövsiyə etməsini xahiş edin. Kifayət qədər selenium qəbul etmək üçün hər gün Braziliya qozu və ya selenium tərkibli tiroid dəstəkləyici əlavə kimi seleniumla zəngin qidalar qəbul edin.
Hamiləlik dövründə saç uzanmasının artdığı hamıya məlumdur. Saçların bu qədər uzanması saçlarınızı daha qalın, dolğun, parlaq və daha çox hiss etdirə bilər. Lakin hamiləliyin bitməsindən 2-4 ay sonra saçların bu qədər uzanması dayandıqda, saçlarınız tökülmüş kimi görünə bilər. Əslində, çox güman ki, saçlarınızın yenidən uzanma sürəti normala qayıdır və hamiləlik dövründə olan artıq saçlar töküldükcə bərpa olunmur.
Lakin bəzən qida çatışmazlığı və hamiləlikdən sonra hormon dəyişiklikləri yeni doğmuş bir insan üçün gözlədiyimizdən daha çox saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Əgər bu sizin vəziyyətinizdədirsə, yuxarıda göstərilən qida çatışmazlığını istisna etmək və qidalanmanı maksimum dərəcədə artırmaq, yuxu və istirahətinizi artırmaq və aşağıdakı xəstəlikləri istisna etmək üçün ümumi sağlamlığınızı qiymətləndirmək üçün həkiminizlə işləyin. Xüsusilə, sağlamlıq tarixçənizdən və hamiləliyinizin necə irəliləməsindən asılı olaraq, tiroid və digər hormonların normal vəziyyətə qayıtması üçün müəyyən köməyə ehtiyac ola bilər. Mən tez-tez körpələri olan bir çox ananın doğuşdan dərhal sonra prenatal vitaminlərini qəbul etməyi dayandırdığını və indi saçlarından tutmuş əhval-ruhiyyələrinə qədər hər şeyə təsir edən mikroelement çatışmazlığından əziyyət çəkdiyini görürəm.
Qalxanabənzər vəzinin aşağı olması və ya hipotiroidizm saç tökülməsinin ümumi səbəbləridir və sadə bir qan testi ilə müəyyən edilə bilər. Əgər hipotiroidizm varsa, səbəblər qidalanma, otoimmun və ya naməlum ola bilər. Hər iki halda, müalicə təhlükəsiz, sadə və effektivdir və saçlarınızın geri uzanmasına kömək edəcək. Tiroid hormonu qəbul edə və ya həkiminizdən tiroidə təsir edə biləcək yod və selen çatışmazlığını yoxlatdıra və zəruri hallarda əlavələr edə bilərsiniz. Biotin qəbul edirsinizsə, diqqətli olun, çünki bu, tiroid testlərinə təsir göstərə bilər. Ən dəqiq nəticələr əldə etməyinizə əmin olmaq üçün tiroid laboratoriya müayinələrindən təxminən bir həftə əvvəl biotin əlavəsini dayandırın.
Bəzi autoimmun xəstəliklər saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Patoloji immun funksiyasını əhatə edən bu xəstəliklərin müalicəsi bir az mürəkkəbdir və ümumiyyətlə mütəxəssis müdaxiləsini tələb edir. Ümumiyyətlə, fizioloji funksiyanı optimallaşdırmağa yönəlmiş iltihab əleyhinə yanaşmalar və müalicələr otoimmün xəstəliklərə kömək edir. Naturopatik təbabətdə biz autoimmun pozğunluğu olan bir müştərinin disbiozdan (yaxşı probiotiklərin olmaması) əziyyət çəkməməsinə və omeqa 3-lərlə və antioksidanlarlazəngin bir pəhriz saxladığına diqqət yetiririk.
Stafilokokk infeksiyaları və tinea kimi maya göbələkləri saç tökülməsinə səbəb olan baş dərisi problemlərinə səbəb ola bilər. Bu infeksiyalar üçün sizi müayinə etməsi üçün həkiminizdən və ya dermatoloqunuzdan soruşun. Əgər bunlar sizdə varsa, bu infeksiyalardan qurtulmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz reseptli kremlər, yuyucu vasitələr və daha çox şey var.
Əgər psoriaz kifayət qədər ağırdırsa, saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Psoriazın müalicəsi ümumiyyətlə resept və hər kəsə tam yanaşma tələb edir. Məsələn, psoriaz xəstəliyi olan insanlarda qidalardakı bir çox zülala qarşı allergiyası olan allergik triada simptomları çox yaygındır. Naturopatik həkimlər adətən psoriaz xəstəliyi olan insanlarda qida allergiyalarını qiymətləndirir və müştərilərə həssas olduqları qidaları minimuma endirən və ya tamamilə aradan qaldıran, simptomların yaxşılaşmasına səbəb ola biləcək bir pəhriz planı hazırlamağa kömək edirlər.
Bir çox dərman saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Bunlara xolesterol, bipolyar pozğunluq, ürək xəstəlikləri və daha çoxu üçün dərmanlar daxildir, lakin bunlarla məhdudlaşmır. Yeni bir dərman qəbul etməyə başladıqdan bir neçə həftə sonra saç tökülməsi ilə qarşılaşırsınızsa, növbəti addımları müəyyənləşdirmək üçün həkiminizdən kömək istəyin. Cavab, sağlamlığınız üçün təhlükəli ola biləcək bu dərmanları özünüz dayandırmamaqdır. Bunun əvəzinə, həkiminizin saç tökülməsini minimuma endirərkən müalicə etmək istədiyi xəstəliyi müalicə etməyin bir yolunu tapın və ya alternativ tapın. Bəzi dərmanlar — kimyaterapiya kimi — həyatınızı xilas etmək üçün nəzərdə tutulub və saç tökülməsi də daxil olmaqla məlum yan təsirlərə malikdir. Bu halda, bu dərmanları müvəqqəti olaraq qəbul etmək və müalicəni bitirdikdən sonra sağlam saçları bərpa etmək üçün çalışmaq ağıllı olar. Dərmanlar və saç tökülməsi ilə bağlı suallarınız varsa, həkiminizlə daha çox danışın.
Əgər yuxarıda göstərilən saç tökülməsinin səbəblərindən heç biri sizin vəziyyətinizə uyğun gəlmirsə, narahat olmayın. Həkiminizin müayinə edib müalicə edə biləcəyi saç tökülməsinin bir çox başqa səbəbi var.
Saçlarınızı içəridən xaricə necə bərpa edə bilərsiniz? Yuxarıda göstərilən problemləri qidalanma, həyat tərzi, əlavələr və reseptli müalicələrdən istifadə etməklə həll etməklə saç tökülməsini yavaşlada və ya geri qaytara və sağlam saçlarınıza görə özünüzü yaxşı hiss edə bilərsiniz. Həmişə olduğu kimi, saç tökülməsi ilə mübarizə aparırsınızsa, həkiminizə bildirin və unikal bədəniniz və biokimyanız üçün təsirli, sağlam və təhlükəsiz bir plan hazırlamaq üçün onlarla əməkdaşlıq edin.
İstinadlar:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
