Məzmun cədvəli
Məzmun cədvəli
Əvvəlcə 2018-ci ilin fevral ayında göndərilib / 2023-cü ildə yenilənib
Kəpək — baş dərisindən tökülən və paltarlarınıza, qaşlarınıza, bığlarınıza və mebellərinizə düşən davamlı qabıqlar — utandırıcı ola bilər. Və tez-tez başınızı qaşımaq üçün əlinizi uzadıb uzandığınız üçün əsəbiləşirsiniz! Kəpək yoluxucu və ciddi tibbi vəziyyət hesab edilməsə də, soyuq və ya quru havada və stressli olduğunuz zaman daha da alovlana bilən bir narahatlıqdır.
Kəpək seboreik dermatitin yüngül formasıdır1. Bu, aşağıdakılardan inkişaf edə bilər:
Mayo Klinikasına görə, kəpək ümumiyyətlə gənc yetkinlik dövründə başlayır və orta yaşlarda, xüsusən də kişilərdə davam edir. Psoriaz və ya ekzema kimi dəri problemləri, Parkinson xəstəliyi kimi sinir sisteminə təsir edən bəzi xəstəliklər və zəifləmiş immunitet sistemi kəpəyə səbəb ola bilər.2
Kəpək o deməkdir ki, baş dəriniz ölü dəri hüceyrələrini tökür. Baş dərisi təxminən hər ay özünü yenilədiyindən, kəpək davam edə bilər. Mağazadan alınan bir çox vasitə, uzun müddətdə problemi daha da pisləşdirə biləcək sərt kimyəvi maddələr və maddələr ehtiva edir. Bunun əvəzinə, əla nəticələr verən bu daha yumşaq təbii və DIY müalicələrini sınayın.
Saç yumaq əksər insanların gündəlik işlərinin bir hissəsidir, ona görə də kəpəklə mübarizə aparmaq üçün nəzərdə tutulmuş tərkibli yumşaq şampun mütləqdir. 2% salisil turşusu, sink, aloe vera, çay ağacı yağıvə/və ya çobanyastığıkimi tərkib hissələrinə baxın. Araşdırmalar göstərir ki, çay ağacı yağı xaricində efir yağları da güclü kəpək əleyhinə vasitələr ola bilər. rozmarin və laym kimi bitki yağları antimikrob xüsusiyyətləri təklif edən aromatik ikinci dərəcəli metabolitlər ehtiva edir.3
Bir çox şampunlarda çay ağacı yağıvar, amma bu da özünüz hazırlaya biləcəyiniz başqa bir şampundur. Çay ağacı yağıvə ya Melaleuca alternifolia həm antibakterial, həm də göbələk əleyhinə təsir göstərir. Çay ağacı yağı və çay ağacı yağı tərkibli şampunlar, baş dərisinin göbələk və/və ya bakterial infeksiyalarından şübhələnildikdə yaxşı müalicə vasitələridir.
Baş dərinizə istifadə etməzdən əvvəl, biləyinizin içindəki dəriyə bir və ya iki damcı damlayaraq sınaqdan keçirin. Təxminən 10 dəqiqədən sonra reaksiya yoxdursa, hər unsiya şampuna iki damcı çay ağacı yağı əlavə etməyə cəhd edə bilərsiniz. Şampun şüşəsini bağlayın və hər istifadədən əvvəl güclü şəkildə silkələyin.
Ana Təbiətin alətlər dəstində kəpəyə qarşı kömək etdiyi sübut edilmiş əlavə vasitələr var. Bəziləri saç baxımı məhsullarında, digərləri isə sadə ev müalicələri üçün istifadə olunur:
Yəqin ki, artıq əlinizin altında — mətbəxinizdə — kəpəyə qarşı evdə hazırlanan müalicə vasitələri var! Bunları sınamaq qərarına gəlsəniz, hamısını birdən sınamayın. Birini seçin, təxminən iki həftə sınayın və sizin üçün necə işlədiyini görün. Hər kəsdə kəpək eyni səbəblərdən yaranmır, ona görə də başqasına uyğun olan sizin üçün o qədər də təsirli olmaya bilər. Həmişə olduğu kimi, hər hansı bir sualınızı səhiyyə işçinizə ünvanlayın və sınamazdan əvvəl bu müalicə üsullarını onlar tərəfindən tətbiq edin:
Davam edən tədqiqatlar kəpək üçün növbəti əla müalicə variantını araşdırır. Bunlardan bəzilərini artıq şampunlarda və topikal müalicələrdə görə bilərsiniz! Mən bu potensial müalicələri izləyirəm:
Tədqiqatlar biotin, vitamin B6, nikotinat və pantoten turşusu ilə sağlam dəri və baş dərisi səthi arasında əlaqə olduğunu göstərir ki, bu da kəpəyin qarşısını almağa kömək edə bilər.6
Bağırsaq mikrobiomu haqqında eşitmisiniz, bəs baş dərinizin də mikrobiomu olduğunu bilirdinizmi? Eyni tədqiqatda qeyd olunur ki, müxtəlif "yolların" - məsələn, baş dərisinə yapışan göbələk hüceyrələri ilə əlaqəli olan N-qlikan biosintezinin - kəpək vəziyyətinə səbəb ola biləcəyi halda, digərlərinin - yuxarıdakı B vitaminləri kimi vitaminlərin yollarının - kəpəyin idarə olunmasında faydalı rol oynaya biləcəyi qeyd olunur.6 Səhiyyə mütəxəssisinizdən ümumi mikrobiom dəstəyi və oral prebiotik və ya probiotik-dən faydalana biləcəyiniz barədə soruşun.
Kəpək, baş dərisindən paltarlara, üz tüklərinə, mebellərə və digər səthlərə tökülən qıcıqlandırıcı və bəzən utandırıcı, lakin nisbətən zərərsiz bir tibbi vəziyyətdir.
Xoşbəxtlikdən, kəpəyin idarə olunması üçün sərt kimyəvi maddələrə ehtiyac yoxdur. Hazırda kəpəyə qarşı şampunlara və topikal müalicələrə müxtəlif təbii maddələr daxil edilir. Bir çox ev müalicəsi və DIY seçimləri quru baş dərisini sakitləşdirməyə, yağlı baş dərisini müalicə etməyə və bezdirici qabıqları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Sonuncu, lakin ən əsası - ümid var! Kəpək və onunla əlaqəli baş dərisi xəstəliklərinin müalicəsi üçün təbii üsullar üzərində tədqiqatlar davam edir.
İstinadlar:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
