Məzmun cədvəli
Məzmun cədvəli
Qlükaqona bənzər peptid 1 və ya GLP-1, qidanın bağırsağa daxil olmasına cavab olaraq ifraz olunan və insulinin ifrazına və iştahanın azalmasına səbəb olan təbii bir hormondur.
Piylənmə üçün məşhur tibbi müalicə üsulu, həftədə bir dəfə qlükaqon kimi peptid-1 (GLP-1) təqlid edən dərmanların inyeksiyasıdır. GLP-1 agonistləri kimi tanınan bu dərmanlara semaglutid və tirzepatid daxildir.
GLP-1 agonist dərmanları, 2005-ci ildə Gila bədheybət kərtənkələsinin zəhərində ilk dəfə müəyyən edilən GLP-1 forması olan Byetta ilə başlayaraq 2-ci tip diabetin müalicəsində ortaya çıxdı. Byetta və digər erkən GLP-1 agonistləri dərhal təsir göstərdi və gündə bir və ya iki dəfə doza tələb etdi.
2017-ci ildə ilk həftəlik GLP-1 agonisti 2-ci tip diabetə kömək etmək üçün təsdiqləndi. 2021-ci ildə piylənmənin müalicəsi üçün daha yüksək dozada semaglutid forması təsdiqləndi. Tirzepatid ikiqat təsirli agonistdir, çünki o, həm GLP-1-i, həm də qlükozadan asılı insulinotrop polipeptid (GIP) kimi tanınan digər bir hormonu gücləndirərək qan şəkərinin nəzarətini yaxşılaşdırır, eləcə də iştahanı və qida qəbulunu azaldır.
Həm semaglutid, həm də tirzepatid, insanın 2-ci tip diabet xəstəliyinə tutulub-tutmamasından asılı olmayaraq, piylənmənin müalicəsində klinik sınaqlarda təsirli nəticələr göstərmişdir.[1-3] Pəhriz və həyat tərzi dəyişiklikləri ideal bədən çəkisinin artırılmasında təsirli ola bilsə də, reallıq budur ki, piylənmədə yalnız pəhriz və həyat tərzinin istifadəsi pis nəticələr verir, çünki bu insanların yalnız təxminən 5-15%-i bədən çəkisində 20% azalma əldə edir və əksəriyyəti itirdikdən bir il ərzində həmin çəkini bərpa edir. Bunun əksinə olaraq, semaglutid və ya tirzepatid ilə aparılan insan klinik sınaqlarında xəstələrin təxminən 60%-i çəkidə 20% azalma əldə edir və davamlı istifadə ilə bu çəkini saxlaya bilir. Lakin, insanlar bu dərmanları qəbul etməyi dayandırdıqda, əksəriyyəti bir il ərzində itirdikləri çəkinin təxminən üçdə ikisini bərpa edəcəklər.[4]
İnsanlara arıqlamağa kömək etməklə yanaşı, GLP-1 agonistlərinin ürək-damar xəstəliyi tarixçəsi olan xəstələrdə infarkt və insult riskini 20%-ə qədər əhəmiyyətli dərəcədə azalda biləcəyinə dair bir çox yeni məlumatlar mövcuddur. Ürək-damar sisteminə faydaları, çəki idarəçiliyindən əvvəl görünür və 2-ci tip diabetli və ya olmayan insanlara aiddir.[5-7]
Hal-hazırda hər bir böyük dərman şirkəti daha çox GLP-1 agonistinin təkbaşına və ya digər aktiv hormona bənzər birləşmələrlə birlikdə hazırlanmasına əhəmiyyətli dərəcədə vəsait ayırır.[8] Beləliklə, GLP-1 agonistlərinin istifadəsi gələcəkdə piylənmə və əlaqəli xəstəliklər üçün daha populyar bir müalicəyə çevrilə bilər.
Qidalanma baxımından, GLP-1 agonistlərinin istifadəsi ilə bağlı üç narahatlıq sahəsi var:
GLP-1 agonistləri iştahda əhəmiyyətli dərəcədə azalma yarada bilər və ya ürəkbulanmaya da səbəb ola bilər. Bu, bu dərmanları qəbul edən insanlarda heç nə yemədiklərini hiss etməyə səbəb olur. Və bu, qidalanma çatışmazlığına səbəb ola bilər. Bu dərmanları qəbul edərkən, sağlamlığınız üçün pəhriz və qidalanmanın əhəmiyyətini nəzərə almaq vacibdir. Metabolik dəstək planında olsa belə, bədəni qidalandırmağa davam etmək vacibdir. Bədənin həm GLP-1 agonisti, həm də onun təşviq etdiyi metabolik dəyişikliklər səbəbindən metabolik və fiziki forma dəyişiklikləri ilə bağlı çox işi var. Yüksək qidalı bir pəhrizə davam etmək vacibdir.
GLP-1 agonistləri qəbul edərkən Aralıq dənizi pəhrizi ən yaxşı seçim ola bilər. Aralıq dənizi pəhrizindəki əsas qidalar bütöv qidalardır və meyvələr, tərəvəzlər, balıqlar, dəniz məhsulları, qoz-fındıq, paxlalılar və əlbəttə ki, zeytun yağı daxildir. Xüsusilə qida qəbulu azaldıqda, vitamin və mineralların kifayət qədər qəbulunu təmin etmək üçün yüksək potensiallı çoxlu vitamin və mineral formulu qəbul etdiyinizə əmin olun.
GLP-1 agonistləri və ya mədə hərəkətliliyinin azalması ilə əlaqəli həzm problemlərini həll etməyə kömək edən vacib pəhriz strategiyalarına aşağıdakılar daxildir:[9]
GLP-1 agonistləri ilə bağlı narahatlıqlardan biri, pəhriz və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə əldə edilən çəki idarəçiliyindən daha yüksək faizlə arıq bədən çəkisi və ya əzələ kütləsinin itirilməsidir.[10] Bu, yalnız GLP-1 agonistlərinə etibar edildikdə qeyri-kafi qidalanma və/və ya fiziki məşqlərin nəticəsi ola bilər.
Metabolik dəstək proqramında olan insanlar üçün əsas qidalanma dəstəyi formulu California Gold Nutrition şirkətinin GLP-1 Dəstək Formuludur. Bu formula hidroliz olunmuş dəniz kollagen peptidləri, əlavə olunmuş vacib amin turşuları, zərif və qıcıqlandırıcı olmayan prebiotik pəhriz lifi mənbələri və qırmızı portağal və üzümdən flavonoidlərlə zəngin ekstraktlar təmin edir. Bu hərtərəfli formula, kalorisi məhdudlaşdırılmış pəhrizdə olan hər kəs üçün qidalanma dəstəyini maksimum dərəcədə artırmaq üçün hazırlanmışdır.
Birincisi, həzm funksiyasını dəstəkləməsi baxımından, bu toz içki qarışığı kiçik hissəcik ölçülü yemək meyarlarına cavab verir. Həmçinin, 5 qram iki unikal prebiotik: tapiokadan alınan həzmə davamlı dekstrin və qismən hidroliz edilmiş quar saqqızı təmin etməklə əhəmiyyətli dərəcədə həzm dəstəyi təmin edir. Bu qida lifləri mədənin düzgün funksiyasını dəstəkləməkdə faydalı olan kiçik hissəcikli qida komponentləri kimi uyğundur və hər ikisi mədədə və ya nazik bağırsaqda parçalanmağa müqavimət göstərir. Bu, qazın əmələ gəlməsinin və şişkinlik hissinin qarşısını alır. Bu həm də o deməkdir ki, bu qida liflərinin prebiotik aspektləri əsasən bağırsaq bakteriyalarının əksəriyyətinin yaşadığı yoğun bağırsaqda (kolon) əmələ gəlir.[11,12]
Həm prebiotik , həm də probiotik sağlam bağırsaq mikrobiomunu təşviq edir və ümumi həzm funksiyasını dəstəkləyir, xüsusən də gündəlik 5 qram dozada. Sağlam mikrobiom düzgün insulin təsiri, qan şəkərinin idarə olunması, metabolik dəyişikliklər və maddələr mübadiləsinin digər aspektləri üçün vacibdir və əlbəttə ki, qida lifi kimi onlar həmçinin bağırsaqların düzgün fəaliyyətini dəstəkləyir. Metabolik dəyişikliklər yağ hüceyrələrinin parçalanması və yığılmış toksinləri buraxması deməkdir, bu toksinlər isə ümumi qan dövranına yenidən hopmaq əvəzinə, nəcis vasitəsilə metabolizə olunmalı və bədəndən xaric edilməlidir. Çünki müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini qorumaq vacibdir.
Həzm dəstəyinə əlavə olaraq, GLP-1 Dəstəyi metabolik sağlamlıq proqramları və ya kalori məhdudlaşdırılmış pəhrizlər olan insanlara başqa yollarla da kömək edə bilər. 5 qram dəniz hidroliz edilmiş kollagen peptidləri təmin edir. Dəri xüsusilə kollagenlə zəngindir, xüsusən də səthin altındakı dermis adlanan dəstək təbəqəsi. Dermisin təmin etdiyi struktur dəstəyin təxminən 70%-i kollagendən qaynaqlanır. Kollagen sözü yunanca yapışqan sözündən gəlir. Kollagen insan bədənindəki əsas zülaldır və bizi sözün əsl mənasında bir yerdə saxlayan əsas maddə və ya "hüceyrədaxili sement" adlanan maddəni əmələ gətirir.
Pəhrizi kollagen peptidləri ilə tamamlamaq kollagen istehsalı üçün təməl daşları təmin edir. Bir neçə ikiqat kor, plasebo ilə idarə olunan klinik sınaqlarda dərinin elastikliyini və nəmlənməsini qorumağa kömək etdiyi göstərilmişdir. Kollagen peptidləri, xüsusən də ən azı altı ay qəbul edildikdə, dərinin qocalmasının görünüşünü minimuma endirməyə və incə xətləri hamarlamağa kömək edir.[15-17]
Kollagen peptid əlavəsi, sürətli metabolik dəyişikliklərin üz görünüşündə yaratdığı tipik dəyişikliklərin qarşısını almağa da kömək edə bilər. Üzün dərisi kollagen və yağ itirə bilər. Və bu, daha çox xətt və qırışlara, boş və sallanmış dəriyə və boş görünüşə səbəb olur.
GLP-1 Dəstəyi tərkibində olan üzüm və qırmızı portağallardan polifenollarla zəngin ekstraktlar həm mikrobiomu, həm də dərinin kollagen strukturlarını dəstəkləməkdə vacibdir.[18,19] Mikrobiom təsirlərinə iştaha nəzarəti üçün bağırsaq-beyin oxunu təşviq etmək, kollagen dəstəkləyici aspektlərə isə kollagen sintezinin stimullaşdırılması da daxildir.
İstənilən metabolik dəstək proqramı ilə bağlı narahatlıqlardan biri, pəhriz və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə əldə edilən metabolik dəyişikliklərə nisbətən arıq bədən çəkisinin və ya əzələ kütləsinin daha yüksək faiz itkisidir. Əzələ kütləsi bədənin yağ yandıran ocağıdır. Beləliklə, əzələ kütləsinin hər hansı bir itkisi, gələcəkdə bərpa olunarsa, metabolik dəyişikliklər etməyi daha da çətinləşdirə bilər. Bundan əlavə, bəzi metabolik dəstək proqramlarının yaratdığı əzələ kütləsinin itirilməsi də sarkopeniyanın və yaşla əlaqəli əzələ kütləsinin itirilməsinin inkişafını sürətləndirə bilər. Əksər insanlar 30 yaşından sonra hər on ildən bir əzələ kütlələrinin orta hesabla 3-8%-ni itirirlər. Bu nisbət tez-tez 60 yaşdan sonra sürətlənir və sarkopeniyaya və hərəkətliliyin azalması, zəiflik, osteoporoz və ürək-damar xəstəlikləri riskinin artmasına səbəb olur.
Pəhriz saxlayarkən əzələ kütləsini qorumaq üçün gəzinti və ya güc və müqavimət məşqləri ilə məşğul olmaq, eləcə də kifayət qədər protein qəbul etmək vacibdir. Ümumiyyətlə, bədən çəkisinin hər kiloqramına (2,2 funt) bir qram tövsiyə olunur. Lakin, doqquz əsas amin turşusunun qəbul səviyyəsi ümumi protein qəbulundan daha vacibdir. Zülallardakı digər amin turşuları insan bədəni tərəfindən istehsal oluna bildiyindən qeyri-vacib amin turşuları adlanır.
GLP-1 Support tərkibində 5 qram əsas amin turşuları olan dəniz hidroliz olunmuş kollagen peptidləri təmin etməklə yanaşı, doqquz əsas amin turşusundan (lösin, histidin, izolösin, lösin, lizin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan və valin) 3 qram təmin edir. Əsas amin turşuları üçün tövsiyə olunan qida qəbulu miqdarı (RDA) təxminən 7 qram olduğundan, bir porsiya GLP-1 Dəstəyi əsas amin turşuları üçün RDA-nın təxminən 50%-ni və yalnız 50 kalori təmin edir. Bunun əksinə olaraq, iki porsiya əsas amin turşuları və 100 kalori üçün demək olar ki, 100% gündəlik qəbul təmin edir.
GLP-1 agonistlərinin yaratdığı həzm pozğunluğu çox vaxt müalicənin erkən mərhələləri ilə məhdudlaşır. Bunun mədənin boşalmasını və hərəkətliliyini (qıcılmalarını) tənzimləyən GLP-1 reseptorlarının nəticəsi olduğu düşünülür. Həddindən artıq GLP-1 stimullaşdırılması mədə boşalmasının uzun müddət gecikməsinə səbəb ola bilər ki, bu da ürəkbulanma və ya mədə narahatlığı hisslərinə, məsələn, dolğunluq hissi, ürəkbulanma və ya ağrıya səbəb olur.
Bu yan təsirləri aradan qaldırmaq üçün Mədə-bağırsaq üçün ProDigest® ilə birlikdə Digestion Pro California Gold Nutrition-dan Rahatlıq və Rahatlıq , xüsusən də həzm problemləri ən çox rast gəlinən zaman GLP-1 agonistlərindən istifadə etməyə başlayanda faydalı ola bilər.
Mədə-bağırsaq üçün ProDigest® ilə Həzm Pro Ease and Comfort, klinik cəhətdən sübut edilmiş, patentləşdirilmiş unikal zəncəfil kökü və ənginar yarpağı ekstraktlarının birləşməsini ehtiva edir. Mədə və həzm problemləri üçün bu iki ənənəvi bitki mənşəli yanaşma min illərdir istifadə olunsa da, müasir texnologiya ardıcıl və təhlükəsiz həzm dəstəyi üçün bu ənənəvi müalicə üsullarının ən faydalı formasını yaradır.
Bu unikal zəncəfil-ənginar ekstraktı kombinasiyası ilə aparılan klinik tədqiqatlar onun həzm prosesini və mədə hərəkətliliyini yaxşılaşdırmaqdakı faydalarını təsdiqləyib. Misal üçün, ikiqat kor, plasebo ilə idarə olunan bir tədqiqat göstərmişdir ki, bu kombinasiya funksional dispepsiyada, yəni mədə qıcıqlanmasından qaynaqlanan və yeməkdən sonra qarın şişkinliyi, mədə ağrıları və kramplar və ya ürəkbulanma hisslərinə səbəb ola bilən həzmsizlik növündə faydalıdır.[9] Tədqiqatda funksional dispepsiyası olan 126 subyektə gündə iki kapsul zəncəfil-ənginar kombinasiyası və ya 14 gün ərzində plasebo verildi.
Nəticələr göstərdi ki, yalnız bitki mənşəli məhsul qəbul edən subyektlərdə şişkinlik, yuxarı qarın ağrısı və ürəkbulanmada əhəmiyyətli dərəcədə azalma müşahidə olunub. Bu faydalar qismən zəncəfil və ənginar kombinasiyasının mədə hərəkətliliyinin yaxşılaşdırılmasına təsirləri ilə əlaqədardır, nəticədə həzm yaxşılaşır və mədə tərkibi lazımi şəkildə boşalır.[12]
Berberine, GLP-1 aktivliyini və daha çoxunu GLP-1 agonistləri qəbul edənləri dəstəkləmək üçün faydalı ola biləcək yollarla təşviq etmək potensialına görə medianın diqqətini cəlb edir.[21-23]
Berberin bir çox bitkidə, xüsusən də qızılgüldə (Hydrastis canadensis), zirincdə (Berberis vulgaris) və qızılgüldə (Coptis chinensis) tapılan alkaloid birləşməsidir. Berberinlə 5000-dən çox elmi tədqiqat, o cümlədən 150-dən çox insan üzərində klinik sınaq aparılmışdır.
Tədqiqatlar göstərib ki, berberin insan sağlamlığının bir çox aspektində iştirak edir. Berberin əlavəsinin bir çox sağlamlıq faydaları bağırsaq mikrobiomunun yaxşılaşmasının, daha dəqiq desək, bağırsaqda mikrobların və genetik materialın toplanmasının nəticəsidir.[24-26] Berberin bağırsaqdakı faydalı bakteriyalar Akkermansia muciniphila-nın miqdarını artırır. Bu bakteriya bağırsaq astarının sağlamlığında əsas rol oynayır və piylənmə ilə mübarizə aparmaq və qan şəkərinin nəzarətini artırmaq üçün insulinin təsirini yaxşılaşdırır.[27,28]
Berberin qan şəkərinin, xolesterolun və qan təzyiqinin normal səviyyələrini dəstəkləməklə yanaşı, qaraciyər sağlamlığını və çəki idarəçiliyini təşviq etmək üçün 50-dən çox ikiqat kor klinik sınaqda geniş şəkildə tədqiq edilmişdir.[29-34]
California Gold Nutrition şirkətinin Berberine Advanced məhsulunun tərkibində olan patentləşdirilmiş Berberin Fosfolipid Matrisi olan Berbevis® ilə aparılan tədqiqatlar, udulmanın artması səbəbindən adi berberinə nisbətən daha yaxşı nəticələr göstərib. Məsələn, 49 subyekt üzərində aparılan ikiqat kor, plasebo ilə nəzarətli bir tədqiqatda, iki ay ərzində gündə iki dəfə 550 mq Berbevis® qəbul edənlərdə qan lipidlərində, qan şəkərinin nəzarətində, ümumi yağ kütləsində (-6%) və qarın (visseral) yağ kütləsində (-11%) əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşmalar müşahidə edilmişdir.[37]
Bundan əlavə, başqa bir ikiqat kor tədqiqatda, gündə bir dəfə 550 mq dozada Berbevis® qan lipidlərinə, qan şəkərinin idarə olunmasına və bədən yağının ölçülməsinə oxşar faydalar göstərmişdir, lakin tədqiqatçılar bədən yağının əzələ kütləsinə nisbətində 11% azalma da göstərmişlər.[38] Bu son ölçmə göstərir ki, Berbevis® yağ itkisini üstünlük təşkil edən şəkildə təşviq edə və əzələ kütləsini qoruya bilər.
GLP-1 agonistləri piylənmədən əziyyət çəkən milyonlarla insana ümid bəxş etsə də, qeyd etmək vacibdir ki, insanın sağlamlıq məqsədi nə olursa olsun, sağlamlığa nail olmağın əsas prinsipi həmişə pəhrizə, həyat tərzinə və münasibətə diqqət yetirməkdir. Hər hansı bir dərman və ya pəhriz əlavəsi həmişə sağlamlığa vahid yanaşma kontekstində istifadə edilməlidir.
İstinadlar:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
