Adaptörlerle Doğal Olarak Stres Nasıl Yönetilir

Stres, the modern living with a friend in stress of the health of the health of many ways. Stres yaşam katmanlarını kontrol edebileceğimizi bilelim, stres grubu nasıl tepki verecek, hatta bir sahibinin yeteneğini değiştirme yeteneğini geliştirerek daha fazla tepki verecek ve hatta geliştirecek bir yetenek geliştiricidir. Stres tepkimizi değiştirdi ve bir bitkilerden biri olan güçlü müttefiklerimizden. Hem adaptojenik hem de sinir bitkilerinin günlük yaşamına ulaşabilir, çünkü bu tedaviler stresi azaltmaya yardımcı olur.

Stres Tepkinizi Anlayın

Eskiden bir alarm sistemi gibi vücudumuzun strese karşı strese bağlı olduğunu biliyor musunuz? Stresli bir olayı algılama derecesi, randevu sırasında trafik sıkıntısı çekiyor, iş yerinde son bir tarihe yaklaşıyor veya sevdiğiniz bir konuşmayı bekliyor, vücudunuz tarih öncesine karşı bir tepki veriyor. Yine de, vücudunuzun tepkisi sabit ve stresli düşüncelerinize cevap verecektir. Stres, hipotalamik-hipofiz-adrenal (HPA) eksenik hormonuyla kortizol gibi stres hormonlarını doldurur. Zamanla, kronik olarak yüksek kortizol seviyelerinin vücut üzerinde olumsuz etkileri vardır.

Stres gerçek acil durumlarda hayat kurtarıcı olsa da, uzun vadesini aktif tutmayı düşünmüyoruz. İdeal senaryo, o andaki strese tepki vermemiz ve bununla başa çıkıp sonra sakinliği temeline geri dönmemiz. Ama bildiğin gibi, çoğu zaman böyle çalışmaz. Birbirimize kronik bir yüksek alarm sıkıntısı durumu çoğaltıyoruz. Ve zamanla, kronik olarak yüksek kortizol seviyelerinin vücut üzerinde olumsuz etkileri vardır. Gece gündüz alarmınızı hayal edin - gürültü sonunda sizi yıpratır ve vücudunuz normal şekilde çalışır. Kronik stres sistemlerimiz tam olarak işe yarıyor.

Çözüm arayışında, bir organizasyonun evrensel bir alarm sistemi olmaması, stres nüfusunun herkesi ve tek bir deneyimin olmadığını kabul etmek önemlidir. Parmak izleri gibi, her bireyin stresi de kendine özgü bir modelini taşır. Bazıları bunu duygusal ortamlarda hisseder - yarışma düşünceleri, endişeleri ve günlük deneyimlerini duygularını canlandırır. Diğerleri fiziksel olarak stres gösterir, sinirlenme rahatsızlıkları yaşlanır veya uyumludur.

Duygusal Stres

Stres, duygusal olarak ortaya çıkan kişiler, kafatası ve anaç gibi sesleri bulmak için güzel bir çalışma. Bu sinirvinler, botanik danışmanları gibi hassas davranış, düşüncelerinin susturmaya ve duygusal türbülansı yatıştırmaya yardımcı olur. “Aslan kalpli bitki” olarak adlandırılan Motherwort, özellikle önemli bir yaşam geçişi veya bunalma duyguları, yeniden sağlama sağlığına yardımcı olur.

Fiziksel Stres

Fiziksel stres belirtileri genellikle duygusal stres belirtilerinden farklı bir bitkisel yaklaşım. Stres, gerginlik veya fiziksel huzursuzluk olarak ortaya çıkar, hem sinir sistemi hem de iskelet sistemi destekli sakinliği bulmak için çok önemlidir. Ashwagandha gibi adaptojenlerin parladığı, fiziksel esnekliği desteklemek için vücut işlemini ve strese uyum sağlığına yardımcı olmak için daha derin bir seviyede çalıştı.

Stres En İyi Otellerde

Doğa, stresi aşmamıza yardımcı olmak için iki farklı bitki kategorisi sunar: adaptörler ve sinirvinler.

• Adaptörler, stresin gösterilmesi çoğu insan için faydalı olabilir. Adaptörleri akıllı öğretmenler olarak düşünün, vücudunuzun stres sırasında daha iyi bir şekilde öğrenmeye yardımcı olur. Bu semptomları azaltır ve yavaş yavaş çalışır, ancak daha da esnek ve dayanıklılık için çalışır.
• Nervinler ise bir sarılma girer, bir yardımcı olan bitkisel terapis. Direkt sinir sistemiyle çalışırlar ve stresi faktörlerinden daha acil bir destek hissettiğinizi hissettiğinizde.

Ashwagandha

Ashwagandhakökü, doğanın en güçlü adaptörlerinden biridir. Ayurveda tıbbında saygı duyulan bu eski bitki, stres hormonlarının ağız düzenleyicisi gibi çalışır. The research, the quality of sleep and mental network the health of the of the of the health of the.

Kutsal Fesleğen

Yaygın olarak bilinen Kutsal Fesleğen, stres yönetimi başka bir boyut oluşturuyor. Ayurveda geleneğinde “Kraliçesi Otları” olarak bilinir, bilezik, duygusal dengenin korunmasına yardımcı olur. Bu nedenle, kimyasalların alternatiflerine bağlı hissetmemiz, stresi azaltmak için mevcut ve merkezli kalmanızın daha etkili bir şekilde yönetilmesine yardımcı olur.

Kafatası ve Motherwort

İnsanların stresi olan bir insan,kafatasıveanaç, çok iyi çalışır. Bu sinirvinler, botanik danışmanları gibi hassas davranış, düşüncelerinin susturmaya ve duygusal türbülansı yatıştırmaya yardımcı olur. “Aslan kalpli bitki” olarak adlandırılan Motherwort, özellikle önemli bir yaşam geçişi veya bunalma duyguları, yeniden sağlama sağlığına yardımcı olur. Motherwort, kalp merkezli duygusal stres için özel bir destek sağlığına neden olur. Bu durum, kardiyovasküler ve zihinsel sağlığın desteklenmesi, özellikle de duygusal ve kalp sağlığı için çok değerli.

Skullcap, aşırı gergin bir sinir sistemi için derin destek sunar. Yarış, sizi rahatlamaktan veya kaliteli uykudan almaktan çok faydalıdır. Son araştırmacılar, kafatasının, kaygının, belirli beyin reseptörlerinin etkileşimine giren bileşenler içerisindeki rol oynayan rol oynayan ve geleneksel tıpta uzun süre devam eden açıklayan bileşenler içerdiğini ortaya koymaktadır.

Stres Management'ın Yaşama Tarzı Faktörleri

Otlar güçlü destek sağlar ve stres azaltma ve yönetime yönelik kapsamlı bir yaklaşımın parçası olarak her zaman en iyi şekilde çalışırlar. Bir bahçeye karşı stres gibi gelişmeyi düşünün - doğru öğelerin kombinasyonunu sağlamak için iyi sonuçlar için gerekli.

Regular fitness, the day around protein with health nutrition, tutarlı uyku düzenleri ve farkındalık applications, this different bitkisel use of and the of the of the of the of the of the of.

Sabahınız ile bir fincan fesleğen çay açın, daha önce ashwagandha ile rahatlayın ve bu ekstra zor haberler için sinir karışımını yakın tutun. Hızlı rahatlama için anında etkili bir gün kurtarılabilir. Bitkisel tentürleri çantaları, sırt çantaları ve hatta arabanızları taşıyabilirsiniz. Kapsül veya tozların aksine, sıvı bitkisel özler hızlı bir şekilde emilir ve bu da tam bir güç sağlar. Ve unutmayın, sinirvinler size destek sunarken, adaptörler kademeli olarak en iyi şekilde çalışır; en belirgin etki elde etmek için onlara yaklaşık 2-3 hafta.

Bu Yazıdan Çıkarmalarımız

Bireysel stres kalıplarımızı yeniden başlatmak ve doğru kombinasyonu ve uygulamalarını bulmak biraz pratik olabilir. Vücudunuzun stres seviyelerini tepkilere göre azaltın ve buna göre ayarlayın. Keys tutarlılık ve sabırdır, bu doğal uygulamaların ve müttefiklerin daha iyi stres direncine izin verir yolculuğunuzu doğru şekilde yönlendirin.

Referanslar:

1. Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S.Adult Stres and Disease Reduction High Concentration of Ashwagandha Chandrasekhar Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S.Prospektif, Randomize Çift Koşu, Plasebo Kontrolü Çalışması. İpucu J Psychol Med. 2012; 34 (3): 255-262.
2. Cohen MM. Tulsi - Ocimum sanctum: Bir bitkiden dolayı teşekkür ederim. J Ayurveda Integr Med. 2014; 5 (4): 251-259.
3. Panossian A, Wikman G. Adaptojeners central sinir sistemi impact and stress protector activity with molecular systems. İlaçlar. 2010; 3 (1): 188-224.
4. Brock C, Whitehouse J, Tewfik I, Towell T. American Skullcap (Scutellaria lateriflora): Rastgele etkilenen etkilere bağlı sağlıklı gönüllüler ruh hali, çift operasyon plasebo kontrol baskı çalışması. Phytother Res. 2014; 28 (5): 692-698.
5. Avad R, Muhammed A, Durst T, Trudeau VL, Arnason JT. GABA transaminaz aktivitesinin in vitro ölçülmesi by limon balsamının (Melissa officinalis L.) biyo-test rehberli fraksiyonu. Fitother Res. 2009; 23 (8): 1075-1081.
6. Liao LY, He YF, Li L, vd. Adaptojenler üzerine yapılan çalışmaların ön incelemesi: TCM'nin biyoaktivitelerinin dünya çapında kullanılan farklı bitkilerle karşılaştırılması. Çin Tıp. 2018; 13:57.
7. Lopresti AL, Smith SJ, Malvi H, Kodgule R. Bir araştırma, randomize, double run, plasebo control. Tıp (Baltimore). 2019; 98 (37): e17186.
8. Jamshidi N, Cohen MM. Tulsi'nin Klinik Etkinliği ve Güvenliği: Literatürün Sistematik Bir İncelemesi. Evid Tabanlı Tamamlayıcı Alternatör 2017; 2017:9217567.
9. Kennedy DO, Küçük W, Scholey AB. Melissa officinalis'in (Limon Balsamı) akut uygulanabilir, efter en laboratuvar kaynaklı stresin zayıflaması. Psychosom Med. 2004; 66 (4): 607-613.
10. Singh N, Bhalla M, de Jager P, Gilca M.Ashwagandha'nın genel bakış: Ayurveda'nın bir Rasayana (gençlik). Afr J Tradit Tamamlayıcı Alter 2011; 8 (5 Ek): 208-213.