Məzmun cədvəli
Məzmun cədvəli
Yaşlandıqca dəriyə qulluq ehtiyacları da dəyişir. 20 yaşlarınızda məhsullar və profilaktik tədbirlər 40 yaşlarınızdakılardan tamamilə fərqlidir. Bu təlimat hər onillikdə dərinizin özünəməxsus çətinliklərini həll etməyə kömək edəcək, beləliklə nə qədər günəş işığı qəbul edəcəyiniz və dərinizin nəmini necə qoruyacağınız kimi seçimlər edə bilərsiniz. Düzgün seçimlər etmək, sonradan sahib olmaya biləcəyiniz uzunmüddətli dəri gözəlliyi üçün seçimlər verə bilər.
İyirmi yaşlarında olanların özünəməxsus dəri problemləri olur. Onlarda hələ də yeniyetməlik illərindən qalan sızanaq ola bilər. Əgər aktivdirlərsə, günəşdə çox vaxt keçirə bilərlər. Və dəriləri hələ yaşlanma əlamətləri göstərmədiyi üçün profilaktik qulluq haqqında düşünməyə bilərlər.
Şəkərin azaldılması, yüksək qlisemik indeksli qidalar və zərərli qidalar 20 yaşlarında sızanaqdan əziyyət çəkənlərə kömək edə bilər. Dərinizi həddindən artıq qurutmamaq da vacibdir. Yağlı dərisi və qara nöqtələri olanlar, tıxanmış məsamələrə kömək etmək üçün vaxtaşırı istifadə edilən incə hissəciklər tərkibli pilinq sabununa dözə bilərlər. Təbii vitamin A məhsulları, daha güclü reseptli məhsullara ehtiyac olmadığı təqdirdə, yağlı və sızanağa meylli dəridə məsamələri təmizləməyə də kömək edə bilər. Bir çox təbii topikal sızanaq məhsulları mövcuddur, o cümlədən gil maskalar və gil ləkələrinə qarşı müalicə vasitələri, efir yağları kimi antimikrob topikal vasitələr və niasin tərkibli kremlər . Qızardılmış yeməklərdən, süd məhsullarından və həssaslıq və allergiyaya səbəb olan qidalardan çəkinmək, həmçinin həzm problemlərini həll etmək də kömək edə bilər.
Günəş yanığından qaçınmaq, sonradan özünü göstərəcək dəri zədələnməsinin qarşısını almaq üçün vacibdir. Çox vaxt açıq havada keçirən və nəticədə qaralma hiss edənlər ən azı qızartı və yanma hissindən, eləcə də həddindən artıq günəş işığına məruz qalmaqdan çəkinməlidirlər. Günəşdən qorunmağın əsas formaları birbaşa günəş işığından qaçınmaq, günəşdən qoruyucu geyim geyinmək, günəşi kölgələndirən papaqlar taxmaq və kölgədə qalmaq olmalıdır. Təbii günəşdən qoruyucu kremlər ikinci dərəcəli profilaktika üçün vacibdir. Yeni günəşdən qoruyucu kremlərin bəziləri vitamin və bitki mənşəli antioksidantlar da ehtiva edir və müxtəlif antioksidanların ağızdan qəbul edilməsi ilə yanaşı, yaxşı qorunma əldə edilə bilər. Qeyd: Günəş altında saatlarla vaxt keçirsəniz, bunlar çox kömək etməyəcək.
Əgər quru dəriniz varsa, həddindən artıq çimməkdən və sərt sabunlardan çəkinin, çimdikdən sonra yaş olanda dərinizi nəmləndirin. Kremlər ən sakitləşdirici təsir göstərə bilər. Yağlar və məlhəmlər daha az tərkiblidir, qoruyucu maddələrə ehtiyac yoxdur və allergiyaya səbəb olma ehtimalı daha azdır. Bunlar sınamaq üçün bəzi seçimlərdir:
Günəşdən gələnzərər və təbii yaşlanma dəyişiklikləri 30-cu illərdə görünməyə başlayır. V-boyun nahiyənizə, eləcə də üzünüzə diqqət yetirin — bunlar günəşə ən çox məruz qalan və ilk zədələnməyə başlayan nahiyələrdir. Həmin nahiyəni örtən bir eşarp və ya günəşdən qoruyucu krem onu on il daha gənc göstərə bilər.
Piqmentin artması sahələri də görünə bilər ki, bu da tez-tez doğum nəzarət həbləri və ya hamiləlikilə əlaqələndirilir. Günəşdən qorunma, şapka və günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etmək vacibdir. Antioksidant vitaminlər və əlavələr ağızdan və topikal olaraq bir az kömək edə bilər. Beləliklə, ümumiyyətlə iltihabı azalda bilər.
Gözlərin altında tünd dairələr görünməyə başlaya bilər. Səbəbini ayırd etmək vacibdir, istər yuxusuzluq, istər böyrək stressi, istərsə də mövsümi allergiya olsun. Allergenlərdən uzaq durmaq, toz filtrləri, qida allergiyalarının nəzarətdə saxlanılması və quercetin və gicitkən qəbul etmək toz və polen allergiyalarından qaynaqlanan tünd halqaların müalicəsində müəyyən qədər kömək edə bilər.
Hamiləlik və ayaq üstə durmaq və ya çox uzun müddət oturmaqla ağırlaşan varikoz və hörümçək damarlarına qarşı ayaqlarınıza diqqət yetirin. Ayaqlarınızı ürəyinizin səviyyəsindən qısa müddət yuxarı qaldırmaq, kompressiya corabları və C vitamini, at şabalıdıvə digər bioflavonoidlər kimi əlavələr kömək edə bilər. Bu əlavələr üz və ayaqlarda incə qan damarlarının görünüşünü azaltmaqda çoxrəngli meyvə və tərəvəzlərlə zəngin bir pəhrizə əlavə fayda verə bilər.
Üzünüzü və göz ətrafınızı nəmləndirmək vacibdir. Dərinizin rəngini açmaq və ölü dərini təmizləmək üçün alfa hidroksi turşularıkimi meyvə turşuları olan təmizləyiciyə ehtiyacınız ola bilər.
Günəş altında vaxt keçirsəniz, 40 yaşlarınızda V-boyun nahiyənizdə zədələnmə hiss etməyə başlaya bilərsiniz. Günəşdən qoruyucu kremlər bu bölgə üçün eşarplara və qoruyucu geyimlərə, eləcə də aşağıdakılar da daxil olmaqla, topikal və oral antioksidantlara vacib bir əlavə olaraq qalır:
A vitamini, retinolvə ya reseptli retinollar dərinin qalınlaşması, pilinqin aradan qaldırılması və dərini dolğunlaşdıran və incə qırışları azaldan yüngül ödemə səbəb olmaq üçün daha vacib hala gəlir. Kiçik molekulyar çəkili hialuron turşusu dəriyə nüfuz edə və suyu saxlamaq üçün nəmləndirici kimi çıxış edə bilər və hətta yaşla itirilən təbii hialuron turşusunu da artıra bilər.
Yaşlanma və hormonal dəyişikliklərlə dəridə elastik liflərin , eləcə də kollagenin itkisi olur, lakin dəri hələ də kifayət qədər normal gərginliyə malikdir. 40 və 50 yaşlarınızı keçdikcə üz ifadələri və hətta üz məşqləri arasındakı bu gərginliyi qorumaq vacibdir, çünki bu, fibroblastların kollagen istehsalını davam etdirməsini stimullaşdırır. Bəzi "peptidlər" altdakı əzələlərin gərginləşməsini xüsusi olaraq stimullaşdırır, digərləri isə kollagen əmələ gəlməsini təşviq edir. Peptid tərkibli kremlərin müntəzəm istifadəsi yaşlanma dəyişikliklərini yavaşlada bilər. Kollagen istehsalı üçün kifayət qədər protein qəbulu, həmçinin sink və mis kimi minerallar vacibdir. Mis peptidi, kollagen istehsalına kömək etmək üçün ehtimal olunan təsirlərinə görə bəzi yaşlanma əleyhinə kremlərdə mövcuddur.
Əllərdə qəhvəyi ləkələr və yaşlanma dəyişiklikləri 60 və daha yuxarı yaşlarda görünür, lakin zərərin əksəriyyəti daha erkən yaşlarda baş verir. Velosiped sürmək, qolf oynamaq, kayak sürmək və ya bağçılıq kimi açıq hava fəaliyyətlərindən zövq alırsınızsa, əllərinizi yalnız idmandan qorumayacaq, həm də günəşin əllərinizin arxasından düşməsinin qarşısını alacaq uyğun idman əlcəkləri taxdığınızdan əmin olun. Bir sıra təbii bitki ekstraktları və digər məhsullar, bir neçə ay ərzində müntəzəm olaraq tətbiq etsəniz, tünd ləkələrin ağardılmasına kömək edə bilər. Bunlara həm kağız, həm də ağ tut ekstraktı, biyan kökü ekstraktı, ayı giləmeyvəsindən arbutin və kojik turşusu daxildir.
Hər onillikdə aşağıdakı amillərin kombinasiyasından qaynaqlanan dəri dəyişiklikləri baş verir:
Bu amillərin qarşısını almaq və aradan qaldırmaq üçün proaktiv olmaq, dərinizin 70 yaşlarınıza qədər gənc və sağlam görünməsinə kömək edə bilər.
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
