Nattokinaz: Faydaları və Əlavələri

Aparılan yeməklər

• Nattokinaz, ənənəvi Yapon fermentləşdirilmiş soya yeməyi olan nattodan çıxarılan fibrinolitik fermentdir.
• Ən yaxşı dəstəklənən fayda: normal diapazonda, adətən gündəlik 100 mq (2000 FU) səviyyəsində sağlam qan təzyiqinin qorunmasına kömək edir.
• Gücü milliqramla deyil, Fibrinolitik Vahidlərlə (FU) qiymətləndirin; yalnız mq göstərən etiket natamamdır.
• Həkim nəzarəti olmadan varfarin, aspirin və ya digər qan durulaşdırıcı dərmanlar və ya əlavələrlə birlikdə istifadə etməyin və planlaşdırılan əməliyyatdan ən azı iki həftə əvvəl qəbulunu dayandırın.
• Amiloid parçalanması ilə bağlı ümidverici laboratoriya məlumatlarına baxmayaraq, nattokinaz və koqnitiv funksiya üzrə insanlar üzərində aparılan sınaqlar bu günə qədər mənfi nəticə verib.
• Ən yaxşısı acqarına, yeməkdən 30-60 dəqiqə əvvəl və ya iki saat sonra qəbul edilir.
• Tam natto (təcrid olunmuş əlavə deyil) qəbul etmək də varfarin qəbul edən hər kəs üçün ayrıca bir məsələ olan K2 vitamini ilə çox zəngindir.

Nattokinaz nədir?

Nattokinaz ənənəvi Yapon qida nattosunda tapılan bir fermentdir. Natto, Bacillus subtilis var. natto kimi tanınan bir bakteriya ilə fermentləşdirilmiş qaynadılmış soya paxlasından hazırlanır.

Nattokinazın tarixi 1980-ci ilə gedib çıxır. Həmin il Çikaqo Universiteti Tibb Məktəbinin yapon tədqiqatçısı Dr. Hiroyuki Sumi təbii maddələrin qan laxtalarını həll etmək qabiliyyətini sınaqdan keçirirdi. 170-dən çox namizəd qidanı yoxladıqdan sonra Sumi, Petri qabındakı süni qan laxtasının üzərinə natto nümunəsi qoydu və onun 18 saat ərzində tam həll olmasını izlədi ki, bu da sınaqdan keçirdiyi hər hansı bir əczaçılıq birləşməsindən daha sürətlidir. O, 1987-ci ildə yazdığı bir məqalədə fermenti rəsmi olaraq "nattokinaz" adlandırdı.¹ Natto fermentin yeganə qida mənbəyi olaraq qalsa da, o vaxtdan bəri aparılan tədqiqatlar göstərir ki, nattokinaz əlavələri gündəlik fermentləşdirilmiş soya istehlakını tələb etmədən oxşar təsirlər verir.

Nattokinazın sağlamlığa faydaları nələrdir?

Nattokinaz əsasən ürək-damar sağlamlığını və bədənin təbii laxtalanma proseslərini dəstəkləmək üçün istifadə olunur. Bütöv natto güclü bir ətir və yapışqan bir quruluşa malik olduğundan, bir çox insan müntəzəm yeməkdə çətinlik çəkir, buna görə də əlavələr daha çox yayılmış çatdırılma üsuluna çevrilib.

Nattokinaz ürək sağlamlığını necə yaxşılaşdırır?

Ürək-damar sağlamlığının qorunması böyüklər üçün əsas sağlamlıq məqsədidir. Ürək-damar sağlamlığında əhəmiyyətli bir amil, sağlam qan laxtalanması üçün vacib olan, lakin təmiz və sağlam arteriyaları dəstəkləmək üçün diqqətli bir tarazlıq tələb edən bir protein olan fibrinogendir. Sağlam fibrinogen səviyyələri ürək-damar sağlamlığı ilə əlaqələndirilir və yüksək fibrinogen geniş perspektivli tədqiqatlarda gələcək ürək-damar xəstəlikləri üçün müstəqil risk markeri kimi müəyyən edilmişdir.²

Nattokinaz, əsasən qan damarlarında fibrinogen və artıq fibrini parçalayaraq ürək sağlamlığını dəstəkləyir. Biokimyəvi səviyyədə nattokinaz bir neçə yolla işləyir: o, çarpaz əlaqəli fibrini birbaşa parçalayır, bədənin öz prourokinazını aktiv urokinaza çevirir (bu, bədənin təbii laxta həll edən fermenti olan plazmini artırır) və əks halda bu prosesi bloklayan bir zülal olan plazminogen aktivator inhibitoru-1-i (PAI-1) inhibə edir. Tədqiqatçıların nattokinazı tək mexanizmli qan durulaşdırıcı kimi çıxış etməkdənsə, bədənin öz fibrinolitik sistemini dəstəkləməsi kimi təsvir etmələrinin səbəbi bu çoxyollu təsirdir.^3,4

Təsadüfi, nəzarətli bir sınaqda ürək-damar sağlamlığını qorumaq istəyən 73 subyekt gündə ya 2000 FU nattokinaz, ya da plasebo qəbul etdi. Səkkiz həftədən sonra nattokinaz qrupu plasebo ilə müqayisədə normal bir diapazonda sağlam qan təzyiqi göstərdi. Tədqiqatçılar bunu birbaşa hipertenziya əleyhinə mexanizmdən daha çox qan damarlarının strukturu və funksiyasının yaxşılaşması ilə əlaqələndiriblər.⁵

Nattokinaz ürək-damar funksiyasını yaxşılaşdırırmı?

Nattokinaz laxtaların əridilməsinə və ya qarşısının alınmasına kömək edə bildiyindən, damar sağlamlığını dəstəklədiyindən, fibrinogen səviyyələrinin balanslaşdırıldığından və sağlam xolesterol səviyyələrini dəstəklədiyindən, bu, tez-tez ürək-damar sağlamlığı kontekstində müzakirə olunur.^3-6 Bununla belə, ürək-damar sağlamlığının yaxşılaşdığını xüsusi olaraq təsdiqləyən genişmiqyaslı, uzunmüddətli insan sınaqları hələ də yoxdur. Bu, müstəqil profilaktik tədbir kimi deyil, ümumi sağlam pəhriz və idman rejiminin bir hissəsi kimi qəbul edilməlidir.

Nattokinaz iltihabı azalda və sağalmanı dəstəkləyə bilərmi?

Ürək-damar təsirlərindən əlavə, nattokinaz bromelain və serrapeptidaza kimi digər proteolitik fermentlərə bənzər şəkildə fəaliyyət göstərir. Fibrin dövranını idarə etməyə kömək etməklə, aktiv əzələlərə və toxumalara sağlam qan dövranını dəstəkləyə bilər, metabolik məhsulları təmizləyərkən oksigen və qida maddələrinin çatdırılmasına kömək edə bilər. Xüsusilə məşqdən sonrakı bərpa üçün nattokinazı sınaqdan keçirən insanlarda klinik sınaqlar hələ də yoxdur, buna görə də bu, klinik olaraq təsdiqlənmiş bir faydadan daha çox mexanizmə əsaslanan bir fayda olaraq qalır.

Nattokinaz bağırsaq sağlamlığını və metabolizmini dəstəkləyirmi?

Fermentləşdirilmiş qida kimi, natto təbii olaraq probiotiklərlə zəngindir və fermentləşdirilmiş qidalar geniş şəkildə antioksidant, antimikrob və iltihab əleyhinə təsir göstərir.⁷ Bu fayda ən çox nattonun özünə aiddir; təcrid olunmuş nattokinaz əlavəsi bütün fermentləşdirilmiş qida ilə eyni probiotik tərkib daşımır.

Nattokinaz Sinus və Tənəffüs Sağlamlığını Necə Dəstəkləyir?

Davam edən sinus problemləri yetkinlərdə yaygındır və bəzən idarə etmək çətin ola bilər. Yaponiyadakı Fukui Universitetinin tədqiqatçıları nattokinazın burun keçid toxumasına təsirini araşdırdılar, çünki həddindən artıq fibrin yığılması gündəlik sinus tıkanıklığına səbəb ola bilər.⁸

Laboratoriyada tədqiqatçılar sinus problemləri yaşayan şəxslərin burun toxumasını 24 saat ərzində 37°C-də fizioloji məhlul və ya nattokinazla inkubasiya etdilər. Daha sonra onlar burun axıntısı və selik nümunələrini ayrıca bir saat ərzində nattokinazla inkubasiya etdilər. Nattokinazla müalicə olunmuş nümunələrdə, duzlu məhlulun nəzarət nümunəsi ilə müqayisədə ölçülə bilən fibrin parçalanması və selik özlülüyünün (qalınlığının) azalması müşahidə edilmişdir. Tədqiqatçılar qeyd etdilər ki, bu mexanizm daha geniş, mövsümi tənəffüs problemlərini də dəstəkləyə bilər, baxmayaraq ki, bu, həmin spesifik populyasiyalarda birbaşa sınaqdan keçirilməyib. Mövcud dəlillər burun keçid toxuması və seliyinin bu laboratoriya müşahidələri ilə məhdudlaşır.

Nattokinaz və Beyin Sağlamlığı Haqqında Dəlillər Nə Deyir?

Amiloid zamanla toxumalarda toplana bilən və tez-tez yaşla əlaqəli idrak zəifləməsi ilə əlaqəli olan bir protein növüdür. Laboratoriya tədqiqatları göstərir ki, nattokinaz in vitro şəraitdə bu amiloid strukturlarını birbaşa parçalaya bilər.^9-11

Lakin, dəlillərin izi insanlar üçün burada dayanır. Qan dövranı və koqnitiv dəstək axtaran 120 yetkin üzərində aparılan təsadüfi sınaqda altı ay ərzində gündə iki dəfə 4000 FU nattokinaz qəbulunun plasebo ilə müqayisədə koqnitiv funksiyada, yaddaşda və ya diqqətdə əhəmiyyətli bir irəliləyiş yaratmadığı aşkar edilmişdir.¹² 

Nattokinaz vs. Serrapeptidaza vs. Lumbrokinaz: Onları necə müqayisə edirlər?

Nattokinaz qan dövranını dəstəkləmək üçün istifadə edilən bir neçə fibrinolitik fermentdən biridir və tez-tez serrapeptidaza və lumbrokinazla müqayisə edilir.

İpək qurdunun bağırsağındakı bakteriyalardan əldə edilən Serrapeptidaza, ümumiyyətlə, mövcud qan laxtalarını həll etməkdən daha çox toxuma iltihabını, sinus tıkanıklığını və əməliyyatdan sonrakı şişkinliyi azaltmaq üçün istifadə olunur.

Torpaq qurdlarından əldə edilən Lumbrokinaz, əlavə istehsalçıları və bəzi mütəxəssislər tərəfindən tez-tez nattokinazdan xeyli güclü kimi təsvir edilir. "30 dəfə daha güclü" kimi rəqəmlər geniş yayılıb. Bu iddia ehtiyatla oxunmalıdır: iki fermenti müqayisə edən müstəqil, standartlaşdırılmış klinik sınaqlar yoxdur və bu müqayisələrin əksəriyyəti nəzarətli tədqiqatlardan daha çox marketinq materiallarından və ya praktikantların hekayələrindən irəli gəlir. Ümumi, uzunmüddətli ürək-damar dəstəyi üçün nattokinaz, bu üçünün ən klinik cəhətdən sənədləşdirilmiş variantı olaraq qalır.

Yan təsirlər, təhlükəsizlik və dərman qarşılıqlı təsirləri

Nattokinazın klinik sınaqlarında tipik dozalarda heç bir yan təsir bildirilməyib, lakin aşağıdakılar sənədləşdirilmiş potensial risklərdir: 

• Soya allergiyası olan insanlarda allergik reaksiyalar
• Həll olan laxtanın ağciyərlərə və ya beyin damarlarına yerləşə biləcəyi nəzəri riski
• Qan təzyiqi dərmanı ilə birlikdə qəbul edildikdə qan təzyiqinin aşağı düşməsi
• Həddindən artıq qanaxma və ya göyərmə.

Bu ümumi risklərdən əlavə, dərc olunmuş xəstəlik hadisəsi haqqında hesabatlarda yüksək və ya nəzarət olunmayan dozalarda ciddi nəticələr təsvir olunur: bir hesabatda digər qan durulaşdırıcıları qəbul etməyən yaşlı bir qadında ölümcül daxili qanaxma qeydə alınıb, digərində isə bir həftə ərzində gündə 400 mq qəbul edən bir qadında beyin qanaması qeydə alınıb. Bu hallar nattokinazın qanı durulaşdırma təsirinin real olduğunu və hətta dərman qarşılıqlı təsiri olmadan belə risksiz olmadığını vurğulayır.^13-15

Dərman qarşılıqlı təsirləri

Nattokinaz, həkimin birbaşa nəzarəti altında olmadığı təqdirdə, varfarin (Coumadin) və ya digər reseptli antikoaqulyantlarla və aspirin, klopidogrel, prasugrel, tiklopidin və dipiridamol da daxil olmaqla antitrombosit preparatları ilə birləşdirilməməlidir. 

Bitki mənşəli və əlavəli qarşılıqlı təsirlər. Reseptli dərmanlardan əlavə, nattokinaz, ginkgo biloba, yüksək dozada sarımsaq, kurkumin (zerdeçal) və yüksək dozada balıq yağı/omeqa-3 əlavələri də daxil olmaqla, qan durulaşdırıcı xüsusiyyətləri olan digər təbii birləşmələrlə birlikdə ehtiyatla istifadə edilməlidir. Nattokinazın bunlarla birləşməsi ümumi qan durulaşdırma təsirini gözlənilməz şəkildə artıra bilər.

Aydın şəkildə qeyd etməyə dəyər bir fərq: bu qarşılıqlı təsir riski təcrid olunmuş nattokinaz fermentinə aiddir. Bütün natto ayrıca bir məsələdir; tərkibində qeyri-adi dərəcədə yüksək miqdarda K2 vitamini var və bu da varfarinin təsir mexanizminə birbaşa təsir göstərə bilər (varfarin K vitaminini bloklayaraq işləyir). Varfarin qəbul edən şəxs həm əlavəyə (fermentdən qaynaqlanan qanaxma riski), həm də bütün qidaya (K vitamini səbəbindən varfarinin effektivliyinin azalması)  müxtəlif səbəblərdən ehtiyatlı olmalıdır.

Cərrahiyyə

Əksər səhiyyə mənbələri nattokinazın planlaşdırılmış əməliyyatdan və ya invaziv diş prosedurundan ən azı iki həftə əvvəl dayandırılmasını tövsiyə edir, çünki onun laxtalanmaya təsiri son dozadan sonra bir neçə gün davam edə bilər.

Hamiləlik

Hamiləlik və ya ana südü ilə qidalanma zamanı təhlükəsizliyi müəyyən etmək üçün kifayət qədər tədqiqat aparılmayıb; səhiyyə işçisi başqa cür göstəriş vermədikcə istifadədən çəkinin.

Əgər qan durulaşdırıcılar və ya qan təzyiqi dərmanları qəbul edirsinizsə, qanaxma pozğunluğunuz varsa, hamiləsinizsə və ya əmizdirirsinizsə və ya əməliyyat keçirməlisinizsə, nattokinaz qəbuluna başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.

Doza 

• Standart istehlakçı dozası: davamlı istifadə üçün gündə 100 mq (2000 FU) 
• Uzunmüddətli yüksək doza: 1 il ərzində gündə 540 mq (10800 FU) 
• Qısamüddətli yüksək doza: 4 həftə ərzində gündə 552 mq
• Koqnitiv sınaqlar: 6 ay ərzində gündə 4000–8000 FU 

Bir praktik qeyd: nattokinazanın gücü milliqramlarla deyil, fibrinolitik vahidlərlə (FU) qiymətləndirilməlidir; təkcə mq ferment aktivliyini əks etdirmir. FU dəyəri üçün etiketi yoxlayın.

Nattokinazı necə qəbul etməlisiniz?

Nattokinaz mədə turşusuna həssas olan zülal əsaslı bir fermentdir, buna görə də udulmadan əvvəl parçalanmanı azaltmaq üçün onu gecikdirilmiş və ya enterik örtüklü kapsul şəklində acqarına  yeməkdən 30-60 dəqiqə əvvəl və ya yeməkdən ən azı iki saat sonra  qəbul etmək tövsiyə olunur. Qida ilə birlikdə qəbul edildikdə, aktiv fermentin qan dövranına çatma miqdarı azala bilər. Bir qida olaraq, natto tək başına yeyilə bilər və ya düyü, salat, lavaş və ya miso şorbasına əlavə edilə bilər. Əlavə olaraq, əksər hallarda FU tərkibinə standartlaşdırılmış kapsul şəklində qəbul edilir.

Natto necə hazırlanır

12 stəkan hazırlayır

Tərkibi:

• 4 stəkan soya
• İslatmaq üçün 12 stəkan su
• 2 çay qaşığı süzülmüş su
• 1 qaşıq Nattomoto tozu

Təlimatlar:

1. Soya paxlasını soya paxlasından üç dəfə çox su istifadə edərək bir gecə isladın. Bu, lobyaların genişlənməsinə və dolğunlaşmasına imkan verir.
2. İsladılmış soya paxlasını süzün və yaxalayın, sonra yumşalana qədər tez bişirilən qazanda, təzyiqli sobada və ya sobada bişirin. Vacibdir: Bu andan etibarən bütün qablar və ləvazimatlar sterilizasiya edilməlidir, əks halda kif və bakteriyalar inkişaf edə bilər.
3. Bişmiş soya paxlasını süzün və böyük, dayaz (sterilizasiya olunmuş) şüşə, keramika və ya paslanmayan poladdan hazırlanmış qarışdırma qabına və ya bişirmə qabına əlavə edin.
4. Bir qaşıq nattomoto tozunu 2 çay qaşığı süzülmüş su ilə qarışdırın, sonra soya paxlasının üzərinə tökün və yaxşıca qarışdırın.
5. Qabı və ya boşqabı sterilizasiya olunmuş pendir parçası ilə örtün və bişirmə ipi ilə bərkidin.
6. Sobanı mümkün olan ən aşağı temperatura — ideal olaraq 100 ilə 200 dərəcə Farenheyt arasında — qoyun. Nattonu sobaya 24 saat qoyun. Həmçinin qatıq dəmləyicisindən, qida quruducusundan və ya fermentasiya qutusundan istifadə edə bilərsiniz.
7. Sobadan çıxarın və iki saat soyumağa qoyun, sonra örtün və bir gecə soyuducuya qoyun.
8. Nattonu soyuducuda 2 günə qədər saxlayın və ya dondurucuya uyğun qablara bölüb dondurun.

Natto hansı qida maddələrini təmin edir?

Natto lif, protein, manqan, dəmir, mis, maqnezium, kalsium, C vitamini, kalium, sink, selen və B vitaminləri ilə zəngindir. Həmçinin, geniş mənada, MK-7 formasında K2 vitamininin ən zəngin qida mənbəyidir.¹⁶ Adi natto 100 qramda təxminən 775 mkq MK-7 təmin edir ki, bu da digər adi qidalardan daha çoxdur. MK-7, kalsiumun tənzimlənməsində iştirak edən zülalların aktivləşməsini dəstəkləyir və kalsiumun arterial toxuma deyil, sümüyə doğru yönəldilməsinə kömək edir. Bu, nattokinazın fibrinolitik aktivliyindən fərqli bir qida faydasıdır və bu səbəbdən bütün natto yuxarıda qeyd olunan ayrıca varfarin ehtiyatına malikdir.

Natto Qidalanma Faydaları (100 qramlıq porsiya üçün)

• Kalori: 211
• Zülal: 19 q
• Lif: 5.4 q
• Yağ: 11 q
• Karbohidratlar: 13 q
• C vitamini: 13 mq
• Dəmir: 8.6 mq
• Kalium: 729 mq
• Kalsium: 217 mq

Tez-tez verilən suallar

Nattokinazı hər gün qəbul etmək təhlükəsizdirmi? 

Bəli, gündəlik 100 mq (2000 FU) standart tədqiq olunmuş dozada nattokinaz təhlükəsizdir. Qan durulaşdırıcı və ya antitrombosit dərmanları qəbul edən insanlarda birbaşa tibbi nəzarət altında ehtiyatla istifadə olunmalıdır. 

Nattokinaz və natto arasındakı fərq nədir? 

Natto, fermentləşdirilmiş soya məhsuludur; nattokinaz onun tərkibindəki fermentdir. Natto həmçinin çox yüksək səviyyədə K2 vitamini daşıyır, nattokinaz əlavəsində isə (təcrid olunmuş ferment) isə yoxdur.

Nattokinazı aspirinlə birlikdə qəbul edə bilərəmmi? Tibbi nəzarət olmadan deyil, hər ikisi laxtalanmaya təsir göstərir və bunların birləşməsi qanaxma riskini artıra bilər.

Əməliyyatdan nə qədər əvvəl nattokinaz qəbul etməyi dayandırmalıyam? 

Əksər mənbələr planlaşdırılan əməliyyatdan və ya invaziv diş prosedurundan ən azı iki həftə əvvəl dərmanı dayandırmağı tövsiyə edir.

Niyə etiketlərdə yalnız milliqramlar əvəzinə FU göstərilir? 

FU (fibrinolitik vahidlər) faktiki ferment aktivliyini ölçür. Təkcə milliqram çəki sizə güc demək deyil.

Nattokinaz yaddaş və ya yaşla əlaqəli idrak zəifləməsinə kömək edirmi? 

Mövcud dəlillərə əsaslanmayan, altı ay ərzində aparılan insanlar üzərində aparılan sınaqlar amiloid parçalanması ilə bağlı ümidverici laboratoriya səviyyəli məlumatlara baxmayaraq, heç bir idrak faydası tapmamışdır.

Nattokinazı yeməklə, yoxsa acqarına qəbul etməliyəm? Ən yaxşı nəticələr üçün nattokinaz gecikdirilmiş buraxılışlı (DR) və ya enterik örtüklü kapsul şəklində yeməkdən 30-60 dəqiqə əvvəl və ya iki saat sonra acqarına qəbul edilməlidir.

Hamilə qadınlar nattokinaz qəbul edə bilərmi? 

Tövsiyə edilmir; hamiləlik və ya ana südü ilə qidalanma zamanı təhlükəsizlik müəyyən edilməmişdir.

Nattokinaz serrapeptidaza və ya lumbrokinazdan daha güclüdürmü? Nattokinaz, üçünün ən çox dərc olunmuş insan klinik məlumatlarına malikdir. Lumbrokinaz tez-tez daha güclü kimi təqdim olunur, lakin bu iddia əsasən nəzarətli üz-üzə sınaqlardan daha çox, anekdot və marketinq mənbələrindən irəli gəlir.

Nattokinazı ginkgo biloba və ya balıq yağı əlavələri ilə qəbul edə bilərəmmi? 

Ehtiyatlı olun. Hər ikisinin özünəməxsus qan durulaşdırıcı xüsusiyyətləri var və onları nattokinazla birləşdirmək ümumi qanaxma riskini gözlənilməz dərəcədə artıra bilər.

Əgər varfarin qəbul edirəmsə, natto və ya nattokinaz əlavələri daha risklidirmi?

Hər ikisi risk daşıyır, lakin fərqli səbəblərə görə: əlavənin ferment aktivliyi qanaxma riskini artırır, halbuki bütün nattoda yüksək K vitamini tərkibi varfarinin effektivliyini azalda bilər. Həkiminizin iştirakı olmadan heç birinə başlamamalısınız.

Əsas məsələ

Nattokinazın ən çox dəstəklənən faydaları ürək-damar sistemi, xüsusən də sağlam qan təzyiqini normal həddə saxlamağa kömək edir və sağlam qan dövranını və qan axınını dəstəkləyir. Bunlara bədənin öz fibrinolitik sisteminə çoxtərəfli təsir göstərməklə, sinus sağlamlığına, sağlam iltihab reaksiyasına və maddələr mübadiləsinə mümkün, lakin daha az müəyyən edilmiş təsirlərlə nail olunur. Beyin sağlamlığı ilə bağlı iddialar hələlik müsbət insanlar üzərində aparılan sınaqlarla təsdiqlənməyib. Serrapeptidaza və lumbrokinaz kimi digər fibrinolitik fermentlərlə müqayisədə nattokinaz ümumi ürək-damar dəstəyi üçün ən çox dərc olunmuş insan klinik məlumatlarına malikdir. 

Qan dövranı yollarına təsir etdiyindən, qan durulaşdırıcı dərmanlar və ya qan təzyiqi dərmanları qəbul edənlər, hamilə və ya ana südü verən hər kəs və əməliyyat keçirəcək hər kəs müalicəyə başlamazdan əvvəl tibb işçisi ilə məsləhətləşməlidir.

İstinadlar:

1. Sumi H, Hamada H, Tsushima H, et al. Natto tərəvəz pendirində yeni bir fibrinolitik ferment (nattokinaz). Təcrübə. 1987;43(10):1110-1.
2. Fibrinogen Tədqiqatları üzrə Əməkdaşlıq. Plazma fibrinogen və ürək-damar xəstəliklərinin prospektiv tədqiqatlarının birgə meta-analizi. Eur J Cardiovasc Əvvəlki Reabilitasiya. 2004;11(1):9-17.
3. Chen H, McGowan EM, Ren N, et al. Nattokinaz: Ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması və müalicəsində perspektivli alternativ. Biomark Məlumatları. 2018;13.
4. Granito M, Alvarenga L, Ribeiro M, et al. Nattokinaz yoluxucu olmayan xəstəliklər üçün köməkçi terapevtik strategiya kimi. Ekspert Rev Kardiovaskulyar Terapiya. 2024;22(10):565-574.
5. Kim JY, Lee JH, Paik JK, et al. Nattokinazın qan təzyiqinə təsiri: randomizə edilmiş, nəzarətli sınaq. Hipertens Tədqiqatları. 2008;31(8):1583-8.
6. Weng Y, Yao J, Sparks S, Wang KY. Nattokinaz: Ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün oral antitrombotik agent. Beynəlxalq Mol Elmləri Jurnalı. 2017;18(3):523.
7. Şanlier N, Gökcen BB, Sezgin AC. Fermentləşdirilmiş qidaların sağlamlığa faydaları. Crit Rev Qida Elmi Qidalanma Jurnalı. 2019;59(3):506-527.
8. Takabayashi T, Imoto Y, Sakashita M, et al. Nattokinaz, profibrinolitik ferment, burun polip toxumasını təsirli şəkildə kiçildir və seliyin özlülüyünü azaldır. Allergol Beynəlxalq Jurnalı. 2017;66(4):594-602.
9. Hsu RL, Lee KT, Wang JH və b. Bacillus subtilis natto-dan alınan nattokinazanın amiloid parçalama qabiliyyəti. J Agric Food Chem. 2009;57(2):503-8.
10. Metkar SK, Udayakumar S, Girigoswami A, Girigoswami K. Təbii serin proteazları və onların amiloid əmələ gəlməsi ilə mübarizədə tətbiqləri. ADMET DMPK. 2024;12(6):797-820.
11. Naik S, Katariya R, Shelke S və s. Nattokinaz β-amiloid peptidinin (Aβ1-42) yaratdığı neyropsixiatrik ağırlaşmaların qarşısını alır. Eur J Pharmacol. 2023;952.
12. Zhang K, Zhang X, Wang A və b. Asimptomatik kəllədaxili/karotid stenozda koqnitiv inkişaf üçün nattokinaz əlavəsi: Randomizə edilmiş nəzarətli sınaq. J Stroke Serebrovaskulyar Dis. 2026;35(1):108511.
13. Gallelli G, Di Mizio G, Palleria C və s. Real Həyatda Qeydə Alınan Məlumatlar Damar Xəstəlikləri Olan Xəstələrdə Nattokinazın Təhlükəsizliyini Dəstəkləyir. Qida maddələri. 2021;13(6):2031.
14. Kurosawa Y, Nirengi S, Homma T və s. Oral nattokinazın tək dozası tromboliz və antikoaqulyasiya profillərini gücləndirir. Elmi Nümayəndəlik. 2015;5:11601.
15. Avropa Qida Təhlükəsizliyi Təşkilatı. Nattokinazın yeni bir qida maddəsi kimi təhlükəsizliyinin qiymətləndirilməsi. EFSA Jurnalı.
16. Afzaal M, Saeed F, Islam F, et al. Nattonun Qidalanma Sağlamlığı Perspektivi: Tənqidi Bir Baxış. Biokimya Tədqiqatları Beynəlxalq 2022;2022.