Məzmun cədvəli
Məzmun cədvəli
Son beş ildə "miqren cihazları" üçün axtarışlar 2900% artmışdır ki, bu da ABŞ-da miqrenin yayılmasının və intensivliyinin artmasını əks etdirir. Keçən il əvvəlkindən daha çox insan miqren tutmaları barədə məlumat verib və təxminən 50%-i 2004-cü ildəki 22%-dən "orta və ağır" kimi təsnif edilib. Miqren, ətraf mühit amilləri, hormonal dəyişikliklər və həyat tərzi seçimləri də daxil olmaqla müxtəlif naməlum tetikleyicilər səbəbindən müalicəsi çətin ola bilər.
Miqren, adətən başın bir tərəfində şiddətli döyüntü ağrısı və ya pulsasiya hissi yarada bilən baş ağrısıdır. Niyə bəzi insanlarda bu tetikleyici amillərlə miqren olur, bəzilərində isə olmur, məlum deyil. Bəzən heç bir tetikleyici müəyyən edilə bilmir, lakin migren davam edir.
Müşayiət olunan simptomlara ürəkbulanma, qusma, göz ağrısı, bulanıq görmə, çənə ağrısı, başgicəllənmə və ya huşunu itirmə, eləcə də işığa və səsə qarşı həddindən artıq həssaslıq daxil ola bilər. Miqren tutmaları saatlarla, günlərlə davam edə bilər və ağrı o qədər güclü ola bilər ki, gündəlik fəaliyyətinizə mane olur.
Bəzi insanlarda aura kimi tanınan xəbərdarlıq əlaməti baş ağrısından əvvəl və ya baş ağrısı ilə birlikdə yarana bilər. Auralar, migrendən əvvəl və ya miqren zamanı yaşanan sinir sisteminin simptomlarıdır. Bu simptomlara işığın parıltıları və ya kor nöqtələr kimi görmə pozğunluqları və üzün bir tərəfində, yaxud qolda və ya ayaqda karıncalanma kimi fiziki pozğunluqlar daxil ola bilər. Digər simptomlar qoxu pozğunluqlarıdır, məsələn, yumurta və ya benzin qoxusu olmadan onların qoxusu. Bəzi insanlar danışmaqda da çətinlik çəkə bilərlər.
Dərmanlar bəzi miqrenlərin qarşısını almağa və onları daha az ağrılı etməyə kömək edə bilər. Düzgün dərmanlar həyat tərzi dəyişiklikləri ilə birlikdə kömək edə bilər. Daha təbii bir həll yoluna üstünlük verənlər üçün miqrendən azad olmaq üçün bir neçə təbii vasitə var. Bu təbii miqren müalicələri ilə dərman istifadə etmədən miqrendən xilas olmaq mümkündür.
Əgər təbii miqrendən azad olmaq istəyirsinizsə, miqren baş ağrılarının narahatlığını azaltmağa kömək edə biləcək yeddi təsirli vasitəni təqdim edirik.
Maqnezium bədənimizdə və təbiətimizdə tapılan həyati əhəmiyyətli bir mineraldır və mənşəyi qədim Yunanıstana gedib çıxır. Təbii miqrendən azad olmağa gəldikdə, maqnezium bir neçə cəhətdən kömək etmək qabiliyyətinə görə çox tövsiyə olunan bir vasitədir.
Maqnezium beyin fəaliyyətini və neyrotransmitterləri tənzimləyir, potensial olaraq miqrenin başlanğıcını azaldır. Onun iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri həmçinin migren baş ağrıları ilə əlaqəli iltihabi reaksiyaları azalda bilər. Bundan əlavə, maqnezium qan damarlarını rahatlatmaqla qan dövranını yaxşılaşdırır və miqrenin şiddətini və tezliyini azaltmağa kömək edir. Hətta beyində ağrı ötürən müəyyən kimyəvi maddələri bloklayır və daha da rahatlıq təmin edir.
Maqneziumu maye, toz, həb və çeynənən maye kimi müxtəlif formalarda tapa bilərsiniz. Bəzi klinikalar həmçinin venadaxili maqnezium müalicəsi təklif edir. Miqren üçün təbii bir vasitə olaraq maqnezium əla seçimdir.
Mentha piperita bitkisindən əldə edilən nanə yağı qədim dövrlərdən bəri dərman məqsədləri üçün istifadə olunur. Miqren üçün efir yağları getdikcə populyarlaşır və nanə yağı ən yaxşı seçimlərdən biridir.
Nanə yağının aktiv tərkib hissəsi olan mentol əzələləri rahatladan və ağrıları azaltmağa kömək edən sərinləşdirici təsirə malikdir. Ürəkbulanma əleyhinə xüsusiyyətləri xüsusilə faydalıdır, çünki ürəkbulanma tez-tez miqrenlə müşayiət olunur. Nanə yağının sakitləşdirici və stressi azaldan təsiri, aromaterapiyada miqrenin aradan qaldırılması üçün istifadə edildikdə, stressdən qaynaqlanan miqren tutmalarının qarşısını almağa kömək edə bilər.
Nanə yağını istifadə etmək üçün onu daşıyıcı yağda durulaşdırın və gicgahlarınıza, burnunuza və biləklərinizə çəkin və ya davamlı rahatlama üçün yaşayış sahənizə yayın. Miqren üçün bu bitki mənşəli vasitə çox yönlü və təsirli təbii bir həlldir.
Akupunktura, dərman istifadə etmədən miqrendən azad olmağı təmin edən ənənəvi Çin təbabəti müalicəsidir. Akupunktur, bədənin müəyyən nöqtələrinə incə iynələr yeritməklə, miqren ağrısını yüngülləşdirə bilən bədənin təbii ağrıkəsiciləri olan endorfinlərin ifrazını stimullaşdırmağa kömək edir.
Qan dövranının yaxşılaşdırılması akupunkturun kömək edə biləcəyi başqa bir yoldur. Daha yaxşı qan dövranı və əzələ gərginliyinin azalması miqreni yüngülləşdirməyə kömək edir, akupunkturun iltihab əleyhinə təsirləri isə tutmaların tezliyini azaltmağa kömək edə bilər. Bir çox insan müntəzəm akupunktur seanslarının miqrenin qarşısını ala və ya intensivliyini azalda biləcəyini və bu da onu məşhur holistik miqren müalicəsi halına gətirdiyini aşkar edir.
Lavanda yağı miqren üçün digər güclü efir yağıdır. Sakitləşdirici xüsusiyyətləri ilə tanınan lavanda, ümumi miqren tetikleyiciləri olan stress və narahatlığı azalda bilər. Lavanda yağının inhalyasiyası miqren ağrısını əhəmiyyətli dərəcədə azalda və yuxunu yaxşılaşdıra bilər ki, bu da miqrenin qarşısının alınmasında əsas amildir.
İltihab əleyhinə təsirləri lavandanı miqrendən azad olmaq üçün əla təbii vasitəyə çevirir. Lavanda yağını birbaşa inhalyasiya yolu ilə, topikal olaraq (daşıyıcı yağla seyreltilmiş) və ya efir yağı diffuzorunda istifadə edərək istifadə edə bilərsiniz.
Müalicəvi xüsusiyyətlərə malik güclü ədviyyat olan zəncəfil, miqren ağrısının təbii müalicəsi üçün ən yaxşı seçimdir. Ənənəvi migren dərmanları kimi, serotonin səviyyəsini artırır və iltihabı və qan damarlarının daralmasını azaltmağa kömək edir.
Zəncəfil həmçinin ümumi miqren simptomu olan ürəkbulanmanı aradan qaldırmaq üçün də əladır. İltihab əleyhinə və ağrıkəsici xüsusiyyətləri onu migren üçün ən yaxşı bitki mənşəli vasitələrdən birinə çevirir. Miqrenin davamlı idarə olunması üçün çay dəmləmək üçün təzə zəncəfildən istifadə edə və ya zəncəfil əlavələri qəbul edə bilərsiniz .
Bioəlaqə, miqrenin qarşısını almağa kömək edə biləcək ürək döyüntüsü və əzələ gərginliyi kimi qeyri-iradi bədən funksiyaları üzərində nəzarəti əldə etməyə imkan verən yeni bir texnikadır. Bioəlaqə seansı zamanı sensorlar bədəninizin reaksiyalarını izləyir və bu funksiyaları dəyişdirmək üçün məşqlər vasitəsilə sizə rəhbərlik edilir.
Bioəlaqə stressi azaldır və erkən miqren xəbərdarlıq əlamətlərini müəyyən etməyə kömək edir, bu da onu təbii miqrendən azad olmaq üçün dəyərli bir üsula çevirir. Həmçinin, temperatur nəzarətini və ürək döyüntüsünü tənzimləyə bilər, stress və ya hava dəyişiklikləri nəticəsində yaranan miqreni idarə etməyə kömək edir.
Müalicəvi xüsusiyyətləri ilə tanınan Feverfewbitkisi miqrenin qarşısının alınması üçün ən yaxşı əlavələrdən biridir. Miqrenin inkişafında rol oynayan histamini azaltmaqla, prostaglandin istehsalını maneə törətməklə və qan damarlarının fəaliyyətini yaxşılaşdırmaqla təsir göstərir.
Ən yaxşı nəticələr üçün feverfew miqren tutması zamanı müalicə kimi deyil, profilaktik tədbir kimi müntəzəm olaraq qəbul edilməlidir. Miqren üçün bu bitki mənşəli vasitə qurudulmuş yarpaq formasında, kapsulalarda və ya ekstraktlarda mövcuddur və miqren tezliyini azaltmaq üçün əla uzunmüddətli bir həlldir.
Miqren xəstələrdə getdikcə daha çox yayılır və şiddətlənir, lakin dərman istifadə etmədən rahatlama üçün təbii vasitələr mövcuddur. Maqnezium, zəncəfil və qızartı kimi əlavələr ağrını azaltmağa və qarşısını almağa kömək edə bilər, lavanda və nanə efir yağları isə simptomları yüngülləşdirə bilər. Akupunktura və bioəlaqə də təsirli müalicə üsulları kimi ümidvericidir. Yeni əlavələrə başlamazdan əvvəl həmişə bir tibb işçisi ilə məsləhətləşin və akupunktur və bioəlaqə üçün ixtisaslı mütəxəssislər axtarın.
İstinadlar:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
