Məzmun cədvəli
Məzmun cədvəli
Zəncəfil , Zingiber officinale kimi də tanınan çiçəkli bitkidir. Onun kökü (və ya rizomu) yeməklərdə məşhur bir tərkib hissəsidir, lakin min illərdir ki, xüsusilə Asiya, Ərəb və Hindistan mədəniyyətlərində dərman məqsədləri üçün istifadə olunur.
Zəncəfilin sağlamlığa faydalarının çoxu elmi araşdırmalarla təsdiqlənmişdir:
Zəncəfildəki birləşmələrin öd və tüpürcək istehsalını stimullaşdırdığı və həzm sistemi vasitəsilə hərəkətliliyi artırdığı məlumdur. Həzmsizlikdən əziyyət çəkənlər zəncəfil yeməklə rahatlıq tapa bilərlər.
Mədə xoraları mədənin daxili astarında ağrılı açıq lezyonlardır. Naproksen və ibuprofen kimi qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanların (QSİƏP) istifadəsi mədə xorasının inkişafına səbəb ola bilər. Helicobacter pylori (H. pylori) adlanan bakteriyalar da mədənin astarını xoralara daha çox meylli edə bilər. Lakin zəncəfil H. pylori-nin böyüməsini maneə törədir və QSİƏP-lərin yaratdığı mədə xoralarının yaranmasının qarşısını ala bilər.
Zəncəfilin hamiləlik, kimyaterapiya və əməliyyatdan sonrakı vəziyyətlərlə əlaqəli ürəkbulanma və qusmanın aradan qaldırılması və qarşısının alınması üçün təsirli olduğu göstərilmişdir. Zəncəfil hərəkət xəstəliyinin yaratdığı ürəkbulanmanı azaltmağa kömək edə bilsə də, bunun səbəb olduğu qusmanın qarşısının alınmasına heç bir təsiri yoxdur.
1-1,5 qram zəncəfil (və ya 1-2 kiçik və orta ölçülü kristallaşmış zəncəfil parçası) qəbul etmək bu cür ürəkbulanma növlərindən azad olmağa kömək edə bilər.
Zəncəfilin ağrıların idarə olunmasında faydalı ola biləcəyinə dair dəlillər mövcuddur. Zəncəfil oynaq iltihabını azaltmağa kömək etməklə artrit xəstəlikləri ilə əlaqəli ağrıları azalda bilər. Zəncəfilin gündəlik qəbulu da məşqdən qaynaqlanan əzələ ağrısını azalda bilər. Menstruasiya zamanı şiddətli ağrı yaşayan qadınlar zəncəfil istehlakı ilə də bir qədər rahatlıq tapa bilərlər.
Zəncəfil tərləməni stimullaşdıra bilən bir dərmandır və bu da bədənin toksinləri xaric etməsinə imkan verir. Zəncəfil qəbul etdikdən sonra daxildən istilik hissi yarana bilər, buna görə də soyuqdəymə və qrip simptomlarını sakitləşdirmək üçün məşhurdur.
Antioksidan və iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ilə zəncəfil yaşla əlaqəli idrak geriləməsini azalda bilər. Zəncəfilin diqqəti və idrak proseslərini artıra biləcəyinə dair dəlillər var.
Zəncəfil istehlakı ilə əlaqəli LDL xolesterol və qan triqliserid səviyyələrində əhəmiyyətli dərəcədə azalma göstərmiş tədqiqatlar mövcuddur.
Zəncəfilin 2-ci tip diabet xəstələrində qan şəkəri səviyyəsini aşağı saldığı sübut edilmişdir. Eyni tədqiqatda, HbA1c (uzunmüddətli qan şəkərinin idarə olunması üçün indikator kimi istifadə edilən marker) da yaxşılaşmışdır. Bunlar ümidverici nəticələr olsa da, bu faydanı təsdiqləmək üçün daha çox araşdırma aparmaq lazımdır.
Zəncəfil istehlak etmək üçün bir çox seçim var. Təzə və qurudulmuşhalda tapıla bilər. Kapsul, tincture və pastil şəklində mövcuddur. Həmçinin zəncəfil yağı və zəncəfil ekstraktı da var.
Zəncəfilin yan təsirləri nadir hallarda olur. Lakin, həddindən artıq doza qəbul etsəniz, ürəkbulanma, ishal və ya ağızda qıcıqlanma yarana bilər. Qanaxma pozğunluğunuz varsa, zəncəfildən çəkinin. Zəncəfil əlavəsinə başlamazdan əvvəl, onu müntəzəm olaraq qəbul etməyi planlaşdırırsınızsa, öd daşlarınız varsa və ya qanı durulaşdıran hər hansı bir dərman qəbul edirsinizsə, səhiyyə xidməti göstərəninizlə məsləhətləşin.
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
