Məzmun cədvəli
Məzmun cədvəli
Hamımız isti kakao, rahat kaşmir paltarları, isti yun yorğanlar, parkda konki sürmək və bəlkə də sauna seansı ilə dolu bir qışı sevirik. Lakin, soyuq havaya çıxmazdan əvvəl yığışdığımız kimi, dərimizin də müəyyən dərəcədə qorunmağa ehtiyacı var.
Qış ayları və temperaturun düşməsi bizi maşınlarımızda və evlərimizdə qızdırıcıları işə salmağa məcbur edir ki, bu da sözün əsl mənasında dərinizdəki nəmi sorup, quruluğa, qabıqlanmaya və dartılmış, çatlamış dəriyə səbəb olur ki, bu da qıcıqlanmaya və incə qırışlara səbəb ola bilər. Dəriniz və ətrafınızdakı hava quru olduqda, dərimizi qoruyan lipid baryeri zədələnmə riski altındadır.
Sərt qış dərisi ilə mübarizə aparmaq, sağlam, nəmli və dolğun dəri qorumaq üçün qalın, yapışqan nəmləndirici istifadə etməkdən daha çox şey tələb edir. Dərinizi qışa davamlı etmək üçün vacib məsləhətlərim və tövsiyələrim.
Qış aylarında dərimiz nəmliyinin dörddə birindən çoxunu itirə, həddindən artıq susuzlaşa və parıltısızlaşa bilər. Əlvida, parıltı faktoru.
Dərim qışda çox qurumağa və susuzlaşmağa başlayanda nəmləndirici almağın vaxtı olduğunu anladım. Cəmi bir gecə istifadədən sonra dərim daha elastik və dolğun hiss olundu. Nəmləndiricinin faydaları çox böyükdür, o cümlədən sağlam dəri baryerini təşviq etmək, sizi bakteriyalardan qorumaq, dəriyə qulluq məhsullarınızı gücləndirmək, soyuqdəymə və allergiya simptomlarını yüngülləşdirmək və əlavə olaraq daha yaxşı yuxuya kömək etmək. Qış dərisinin parıltısına gəldikdə, bu, hər iki tərəf üçün faydalı və düşünülməmiş bir seçimdir.
Oyanan kimi su qəbul edin. Oyandıqdan sonra yataq masasımdakı nəmləndiricini söndürüb birbaşa mətbəxə gedirəm ki, özümə böyük bir stəkan su töküm. İstəsəniz, on iki unsiya otaq temperaturunda bulaq suyu içməyə və limon əlavə etməyə çalışmalısınız, amma bu, yuxu zamanı itirdiyiniz suyun bərpası üçün əsas amildir.
Kifayət qədər su qəbul etmədikdə dərimiz daha quru, solğun və incə xətlər daha çox nəzərə çarpan hala gələ bilər. Səhər tezdən, xüsusən də qəhvə və ya çaydan əvvəl su içsəniz, bu, toksinlərin xaric olmasına kömək edəcək, həmçinin dərinin daha dolğun, parlaq olmasına və ümumi elastiklik səviyyəsinin yaxşılaşmasına kömək edəcək.
Gün ərzində içmək üçün təkrar istifadə edilə bilən su şüşəsi saxlayın və əlavə nəmləndirmə üçün bu mineral damcıları sınayın!
Üz masajı yalnız xoş hisslər yaratmır, həm də üzünüzə oksigen və daha çox qan axını gətirməyə kömək edir ki, bu da kollagen istehsalını artırır, məhsulun dəriyə daha effektiv şəkildə hopmasına kömək edir və ümumi dərinizin sağlam və təbii parıltısını təmin edir. Bu, dərinizin əvvəlkindən daha parlaq və daha az quru hiss olunmasına səbəb olacaq. Sevdiyiniz yağla dairəvi hərəkətlərlə yuxarı doğru başlayın və boyun və dekolte bölgənizi də unutmayın.
Qan dövranını artırmaq və şişkinliyi azaltmaq üçün qua şa alətindənistifadə edin.
Qəribə səslənə bilər, amma bir damla zeytun yağı qəbul etmək sağlam dəri və saçları qorumaq üçün əla bir üsuldur. Zeytun yağı vitamin və antioksidantlarla olduqca zəngindir, buna görə də hər gün bir stəkan təmiz zeytun yağı içmək zədələnmiş və quru dərini daxildən xaricə bərpa etmək üçün əla bir yoldur.
Təmiz və soyuq sıxılmış üzvi əlavə bakirə zeytun yağı sağlam yağları istehlak etmək üçün əla bir yoldur və eyni zamanda sərbəst radikal zədələnməsi və hüceyrə qocalması ilə mübarizə aparmağa kömək etdiyi bilinən iltihab əleyhinə bir vasitədir. Bu, yalnız dəri üçün deyil, həm də ürək-damar sağlamlığı və qan dövranı üçün faydalı ola bilər. Səhər acqarına özünüz sınayın və dərinizin parlaqlığını necə yaxşılaşdırdığına baxın!
Əminəm ki, artıq qırmızı işıq terapiyası ətrafındakı bütün səs-küyü eşitmisiniz. LED işıq terapiyası, NASA tərəfindən kəşf edilən və iltihabı azalda bilən, sağalmanı təşviq edən, kollagen istehsalını artıran və sızanaqlar da daxil olmaqla dəri xəstəliklərini müalicə edə bilən innovativ bir texnologiyadır. Qışın soyuq aylarında qırmızı işıq terapiyası solğun qış dərisini aradan qaldırmaqla, hiperpiqmentasiyanı düzəltməyə kömək etməklə və eyni zamanda serotonin və dopamin səviyyələrinizi artırmaqla parlaqlığı artırmaq üçün effektiv şəkildə istifadə edilə bilər ki, bu da qış kədərindən çıxmağınıza kömək edir.
Pilinq, ölü dərini süpürərək, sonradan tətbiq etdiyiniz hər hansı bir məhsulun udulmasına və effektiv şəkildə nəmləndirilməsinə imkan verərək qış dərimizin parıltısını artıran canlandırıcı bir addımdır. Ölü dəri hüceyrələrinin yığılması dərinizin ümumi parlaqlığını solğunlaşdıra və tıxaya bilər, bu da ləkələrə və dəri tıxanıqlığına səbəb ola bilər.
Üzünüz üçün həftədə bir dəfə yumşaq pilinqdən istifadə etməlisiniz və sərt skrablardan qaçınmalısınız. Bu, dərinizi hər hansı bir yığılmadan təmizləyəcək və dəriyə qulluq məhsullarının daha dərindən nüfuz etməsinə kömək edəcək. Dərinin hamar, parlaq və daha yumşaq hiss olunması üçün qidalandırıcı və nəmləndirici üz maskası çəkmək idealdır.
Bədəninizi unutmaq istəmirsiniz, ona görə də səhər və ya duşa girməzdən əvvəl istifadə etmək üçün özünüzə quru fırça aldığınızdan əmin olun.
Quru fırça qan dövranını sürətləndirəcək, bütün ölü dəri hüceyrələrini aşındıracaq və hətta detoksifikasiyaya kömək edə bilər. Dairəvi hərəkətlərlə möhkəm, lakin yumşaq, kiçik və yuxarı doğru hərəkətlərdən istifadə edin. Qan dövranını və parıltını artırmaq, həmçinin dərinizin sağlam nəm səviyyəsini qorumasına kömək etmək üçün rutininizə əlavə etmək inanılmaz dərəcədə asan bir addımdır.
Bu, bəzi insanlar (o cümlədən mənim üçün) üçün çətin ola bilər, lakin qışda isti duşlar təbii yağlarımızı soyub dəri baryerinə zərər verə bilər. İsti duşlar əlavə qızartıya səbəb ola bilər və qırıq qan damarlarının görünüşünü artıra bilər. Dərinizin lipid təbəqəsini və nəm səviyyəsini qorumaq üçün buxarlanan isti duş əvəzinə qısa, mülayim isti duş qəbul edin.
Duşdan çıxdıqdan sonra bədəninizi qurulamaq əvəzinə, yumşaq pambıq dəsmal ilə ovuşdurmağı seçin.
Dərinizə maksimum dərəcədə hopmasını təmin etmək üçün dəri hələ nəm ikən yağ, losyonvə ya bədən kremi çəkin.
Gözəllik və sağlam dəri daxildən başlayır. Yay günəş işığının olmaması ilə mübarizə aparmaq üçün sərbəst radikalların zərərinə qarşı mübarizə aparmaq, D vitamini qəbul etmək, immunitet sistemimizi qorumaq və sağlam, parlaq dəri təmin etmək üçün antioksidantlar qəbul etməliyik.
Dəriyə qulluq qaydalarından başqa, antioksidantlarla zəngin qidalar qəbul etmək dərinizi daxildən xaricə doğru qidalandıracaq. Bəzi yaxşı seçimlər göbələk, tünd şokoladvə brokolidir. Daha elastik və parlaq dəri üçün səhərlər ümumi immuniteti gücləndirmək və dəri sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün tərkibində A vitamini olan təzə smuzi və ya meyvə şirəsi seçin.
Payız və qış aylarında dodaqlarınızı qorumağı unutmaq istəməzsiniz. Dodaqlar dərinin ən həssas bölgələrindən biri olduğundan asanlıqla çatlayır və quruyur.
Dodaqlarınızı yumşaq, şirin və dolğun saxlamaq üçün onları müntəzəm olaraq pilinqlə təmizləməli və balzam, dodaq yağıvə ya effektiv məlhəmlə nəmləndirməlisiniz. Dodaqlarınızı yumşaq bir dodaq skrabı və ya hətta diş fırçası ilə pilinq edə bilərsiniz.
Yatmazdan əvvəl dodaqlarınızı qidalandırıcı dodaq maskası ilə örtün ki, dodaqlarınızın bir gecədə qurumasın. Dodaqlarınızı yalamaqdan çəkinin, çünki bu, quruluğu artıracaq. Ən əsası, hər iki nahiyə çox həssas olduğundan, yuxarı dodaq nahiyəsinin üzərinə göz kremi çəkməkdir ki, həmin nahiyənin hamar və nəmli qalması təmin edilsin.
İnanıram ki, ildə bir neçə dəfə üz baxımı təyin etməklə hamımız dərimiz üçün faydalı ola bilərik və qış üz baxımı təyin etmək üçün əla zamandır. Mütəmadi olaraq edilən üz baxımı ölü dəri hüceyrələrini təmizləyəcək və dərinizin dolğun, təmiz və nəmli görünməsinə kömək edəcək. Dəriyə qulluq qaydalarınızı dəyişdirmək və düzgün məhsulları seçmək peşəkarların köməyi ilə daha asandır.
Günəşdən qoruyucu krem yalnız yaz və yay aylarında deyil, bütün il boyu zəruridir. Qışda gündüzlər günəş hələ də açıqdır və zərərli UB şüaları içəridə olsanız belə, şüşə və pəncərələrdən keçə bilər. Əgər xizək sürmək kimi qış idman növlərini sevirsinizsə, UB şüaları qardan əks olunur, ona görə də yenidən tətbiq etmək üçün SPF kreminizi yanınızda gəzdirməyi unutmayın. Solğun, istənməyən ləkələrin və incə qırışların qarşısını almaq üçün, çöldə temperatur düşəndə belə SPF krem istifadə etmək dəri sağlamlığı və qorunması üçün mütləq vacibdir.
Ətir, dərimizi qıcıqlandıra biləcək maddələr üçün ümumi bir termin kimi istifadə edilə bilər. Əgər dərimiz qışdan bəri quru və solğundursa, bu maddələr dəri sağlamlığımıza daha çox zərər verə bilər. Rahatladıcı və rahatladıcı tərkibli məhsullar ehtiyatı əldə edin. Adaptogenlər, probiotiklər, keramidlər və düzgün aktiv maddələr dərinin yağ turşusu tərkibini artıra bilər və quru, solğun dəridən qorunmağa kömək edəcəkdir.
Xoşbəxtlikdən, hamımız üçün hələ də işə başlamaq və qış dərimizin bütün mövsüm boyu nəmli, yumşaq və parlaq qalmasını təmin etmək üçün bu kiçik və asan gündəlik vərdişləri tətbiq etmək üçün vaxt var.
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
