Məzmun cədvəli
Məzmun cədvəli
Payız günləri yaxınlaşdıqca xəstələrimi həmişə narahat edən bir mövzunu müzakirə etmək üçün bir az vaxt ayırmaq istədim: sandalet mövsümündən sonrakı ayaq baxımı. Bir çox xəstəm kimi, mən də bütün yay boyu sandalet geyinirəm. Mən onları sevirəm. Bununla belə, əksər sandaletlərin təmin etdiyi elementlərə məruz qalma və tağ dəstəyinin olmaması ayaqlarımız üçün olduqca ağır ola bilər.
65 yaşına çatanda əksəriyyətimiz ayaqlarımızda bir neçə milyon ton ağırlıq daşımış və 75.000 mildən çox məsafə qət etmiş olacağıq. (Bu, Yer kürəsinin ekvatoru ətrafında üç dəfə gəzməyə bənzəyir!) Yaşlandıqca bu sui-istifadə öz təsirini göstərir və ayaqlarımızın quruluşunu dəyişir. Onların uzunluğu və eni artır, qövs hissəsində yastılaşır, ayaq topuqlarındakı yağlı yastığın bir hissəsini itirir, bağ və vətərlər daha boşalır və zəifləyir. Ayaqlarımızın gördüyü bütün iş və bunun nəticəsində yaşadıqları bütün çətinliklərlə qarşılaşdığımız üçün, insanların ayaqlarına təşəkkür etmək üçün onlara bir az sevgi göstərməyi üstün tutacaqlarını düşünərdiniz. Bunun əvəzinə, biz onları tez-tez dəstəkləməyən, düz dabanlı sandaletlərə doldurur və dəriyə qulluq prioritetlərimiz siyahısında sonuncu yerdə saxlayırıq.
Onu dəyişdirməyin vaxtıdır! Yayın sonu yaxınlaşdıqca ən çox rast gəlinən ayaq xəstəliklərindən bəziləri və evdə müalicə üçün tövsiyə etdiyim məhsullar bunlardır.
Bütün yay çimərlikdə və qumda gəzdikdən sonra ayaqlarımın küt və qabıqlı ola biləcəyini bilirəm və bunu xəstələrimdə də tez-tez görürəm! Əksər həkimlər quru və qabıqlanan dərini müalicə etməyin ən təsirli yolunun mövcud olan quru ölü dərini soymaq və ya təmizləmək və sonra altındakı normal dərini nəmləndirmək olduğu ilə razılaşırlar. Evdə pilinq etmək üçün pomza daşlarından və ya ayaq mişarlarından istifadə edə bilərsiniz. Ən çox istifadə etdiyim məhsullar Mehaz Foot File və Earth Therapeutics Pemza Daşıdır.
Pilinqdən sonra xəstələrimə yaydan sonrakı kobudluğu müalicə etmək üçün bərpaedici və nəmləndirici ayaq maskasından istifadə etməyi məsləhət görürəm. Mən Nu-Pore və Aveeno ayaq maskalarını sevirəm və yay bitəndən bəri hər ikisindən şəxsən istifadə edirəm. Onlar dərimin hamar və təravətli hiss etməsi üçün lazım olan nəmi qorumağa kömək etdilər.
Xəstələrim həmişə kalluslarını (quru, sərt dəri) təmizləmək üçün ofisə gəlirlər. Dəriləri qırxdıqdan sonra, ayaqlarındakı bu hamar hissi qorumağa kömək edəcək düzgün nəmləndiricilər barədə danışıram. Əsas məsləhətim: ayaqlarımızın dərisi həddindən artıq quru və sərt olduqda, aktiv tərkib hissəsi kimi karbamid olan məhsul axtarmaq həmişə ən yaxşısıdır. Karbamid quru dərini aşındırır və çox ehtiyac duyulan bərpa üçün gözəl dəri hüceyrələrini ortaya çıxarır! Ən çox istifadə etdiyim karbamid kremi O'Keeffe's Nəmləndirici Ayaq Kremidir. Bu məhsul hamar ayaq məqsədlərinizə çatmaq üçün lazımi konsentrasiyaya malikdir.
Ayaqlarımızı hamar və təravətli saxlamağın digər təbii yolları kakao yağı, E vitamini, şi yağı, nanə mentolu və çay ağacı yağı kimi təbii maddələrdir. Bu tərkibli kremlər, dərinin bərpa prosesini sürətləndirmək baxımından daha üstün performans təqdim etməyə meyllidir. Mən Palmer's E vitamini ilə kakao yağı formulasındanistifadə etməyi sevirəm, çünki o, kakao yağının sakitləşdirici və hamarlaşdırıcı təsirlərini təbii E vitamini ilə birləşdirir və bu, məşğul günlərimizdə itirilən qida maddələrini bərpa edir. Uzun və quru yay aylarından sonra bu kremlərin ayaqları necə bərpa edə biləcəyini göstərən əvvəl və sonra şəkillərini görmək həqiqətən heyrətamizdir.
Xəstələrimlə tez-tez müzakirə etdiyim digər maraqlı mövzu onların dərisinin qaralmasıdır. YOX, onların çimərlik geyimlərindən deyil! Səndəllərinin ayaqlarında qaralma xətləri əmələ gətirir. Hər hansı bir səbəbdən, hər kəs günəşdən qoruyucu losyon tətbiq edərkən ayaqlarına laqeyd yanaşır. Hamımız bilirik ki, melanomanın (dəri xərçəngi) qarşısını almaq və dərimizin gözəlliyini qorumaq üçün bədənimizə düzgün SPF tətbiq etməliyik, amma nədənsə bu məntiqi ayaqlarımıza nadir hallarda tətbiq edirik.
Ayaq və topuq mütəxəssisi olmazdan əvvəl, SPF qorunması məsələsinə gəldikdə, ayaqlarımı tez-tez laqeyd edirdim. İndi başa düşürəm ki, ultrabənövşəyi şüalar ayaq dərisinə nə qədər zərər verə bilər. Günəşdən qoruyucu kreminizi ayaq barmaqlarınıza qədər uzatmağı unutmayın — bunun üçün bu Dr. Oracle seçimini istifadə etməyi çox sevirəm.
Nəzərə alın ki, əgər siz də mənim qədər sandaletləri sevirsinizsə, günəşdən qoruyucu kremdən istifadə etsəniz belə, ayaqlarınızda bəzi qaralmalar qaçılmaz olacaq. Əgər fəsillər dəyişdikcə ayaqlarınızdakı qaralma xətləri ilə bağlı özünüzü narahat hiss edirsinizsə və gündəlik ayaqqabılardan daha çox rəsmi ayaqqabı geyinməyə meyllisinizsə, günəşsiz qaralma cihazı vahid dəri rəngi əldə etməyinizə kömək edə bilər. Mən ikiqat funksiya yerinə yetirən, həm qaralmamış sahələri doldurmağa kömək edən, həm də ayaqlarınızın dərisini nəmləndirən bu St. Tropez Bronzlaşdırıcı Muskimi birini seçməyi məsləhət görürəm.
Göbələk il boyu çirkin başını qaldıra bilər, lakin xüsusilə yay aylarında, ictimai hovuzların və salon pedikürlərinin həyatımızın böyük bir hissəsi olduğu zamanlarda daha çox yayılır. Dırnaq göbələyi çox xoşagəlməzdir və dırnaqların kövrək, qalın və tünd görünməsinə səbəb ola bilər. Hətta xoşagəlməz qoxulara da səbəb ola bilər.
Göbələk əlamətlərini erkən mərhələdə tanımaq çox vacibdir ki, dərhal düzgün müalicəyə başlaya biləsiniz. Göbələk nəm mühitləri sevir və asanlıqla yayılır, buna görə də mümkün qədər tez müalicə etmək vacibdir! Həmişə rəng dəyişikliyini yoxlayın, bunun erkən əlamətləri adətən dırnaqların künclərində tapıla bilər və qəhvəyi görünüşə malikdir.
Əgər göbələk əlamətləri aşkar etsəniz, evdə yaxşı bir müalicə çay ağacı yağıdır. Digər əla homeopatik maddələr kalendula, hiperikum və silisiumdur. Bu dörd göbələk əleyhinə supergücün hamısını Forces of Nature Dırnaq Göbələyinə Nəzarətməhsulunda tapa bilərsiniz. Nəzərə alın ki, evdə müalicəyə baxmayaraq göbələk davam edərsə, əlavə qayğı təlimatları üçün həkiminizə müraciət etməyiniz tövsiyə olunur.
Yay, ayaqqabılarımıza gəldikdə, dəstəkdən daha çox modaya diqqət yetirdiyimiz bir dövrdür. Bu, böyük bir səhvdir. Düzgün seçilməyən ayaqqabılardan dolayı ayaq və topuq ağrısı ilə müraciət edən çoxlu xəstə görürəm. Oxşar ağrıların qarşısını almaq üçün ən yaxşı məsləhətlərim, ayaqlar adətən ən böyük olduqda, günün sonunda həmişə yeni ayaqqabı geyinmək və ayağın ölçüsü və forması həyatımız boyunca davamlı olaraq dəyişdiyindən hər dəfə yeni ayaqqabı almağa getdiyiniz zaman ayaqlarınızı ölçməkdir.
Tibbi müalicənin qızıl standartı hesab edilən xüsusi hazırlanmış ortopedik ayaqqabılara investisiya qoymaq barədə də düşünə bilərsiniz. Bunlar xüsusilə düz ayaqlarınız (pronasiya) varsa vacibdir. Hər şeydən əvvəl, ayaqqabılarınızı yalnız stil üçün deyil, rahatlıq üçün seçin, ayaqqabınızın formasının ayaqlarınızın formasına uyğun olduğundan və sabit gəzməyinizə imkan verdiyindən əmin olun.
Podiatrist olduğum üçün bu, ən təəccüblü ifadə olmaya bilər, amma AYAQLARI SEVİRƏM. Onlar bizi A-dan Z-yə çatdırır və bu səyahət zamanı sağlam və yaxşı hiss etmələrinə ehtiyacımız var. Hər birimizin həyatımız boyu ekvator ətrafında üç dəfə səyahət edəcəyini nəzərə alsaq, ayaqlarımızı lazımi dəstək və hava şəraitindən qoruyan alətlərlə təchiz etməyimiz çox vacibdir. Sizi ayaqlarınıza layiq olduqları sevgini verməyə çağırıram. Pilinqlər, nəmləndiricilər, göbələk baxımı məhsulları və dəstəkləyici ayaqqabılar ayaqlarınız üçün sadəcə bir anlıq müalicə deyil, onlar ayaqlarınızın uzunmüddətli sağlamlığına və rifahına bir sərmayədir. Ayaqlarınıza sevginizi göstərin, onlar da sizə qarşılıq olaraq sevginizi göstərəcəklər.
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
